#Спорт

#Спорт. Я начала заниматься спортом ровно через #месяц после родов. Так как я прилично набрала за #беременность, я не могла смотреть на себя в #зеркало , потому что была похожа на гусеницу и я отправилась в #спортзал с ярым желанием скинуть как минимум 6-7 кг за несколько месяцев! Я планировала заниматься 4-5 раз в неделю и не давать себе абсолютно никаких поблажек. Все были против естественно ( почему нет смайлика , который закатывает глаза ?!) , но я решила никого не слушать, кроме своего организма☝️поэтому 17 февраля я встала на беговую дорожку... И.. #поползла мои мышцы были атрофированы и отказывались #восстанавливаться первый месяц , практически каждый день я по 30 минут ходила на дорожке , бегать я не могла из-за того, что была После #кардио я делала час общую #тренировку на восстановление всех мышц. Первые недели три не могла делать пресс практически но это из-за кесарева сечения Прошло месяцев , сейчас я , конечно , в два раза меньше чем была, слава Богу! конечно не всегда получалось заниматься по графику, но я старалась. Но вся кульминация не в частоте занятий спортом а в гормонах мой вес начал снижаться значительно только полтора месяца назад! Что бы я не делала и как бы я не следила за питанием... Бесполезно, дорогие мои с гормонами не поспоришь ))) но не сдавайтесь, как только почувствуете, что уже можете начать реабилитировать свои мышцы - начинайте!! Обязательно! Особенно полезно для спины! Легче будет укачивать свое #дитё и после эпидуралки так сильно не будете мучиться