БТ -36,8 - 37 в первой фазе

Абсолютно неинформативно. В обед всегда выше, тем более с такими телодвижениями. БТ информативна после ночного сна, и самое лучшее время с 6 до 8 утра. Градусник должен быть уже готов для измерения и лежать рядом, измерять до похода в туалет и т.д. Наладьте режим, если это не связано с работой, и потом уже приступайте к измерениям. И вообще для того чтобы гормоны правильно работали, нужен хороший глубокий ночной сон

Здравствуйте, да с тем что у вас сбит режим я согласна, заранее готовьте градусник и кладите возле себя, желательно некоторые говорят даже стараться не открывать глаза , а на ощуп все сделать,желательно мерить температуру после минимум как 3-6 спокойного сна( в одно и тоже время). 1 фаза желательно ,чтобы была в низких температурах начиная от 36.2, во время овуляции температура либо падает на градус, либо остаеться прежней, и на следующий день скачок до 37 градусов ,это и есть овуляция, между 1 фазой и 2 фазой должна быть разница 0.4 единицы.Почитайте в интернете там много информации.

если вы каждый день просыпаетесь в 12, то не страшно, просто во второй фазе будет 37,4. Но нельзя один день измерить в 10, второй в 12,30, третий в 11. И ни в коем случае нельзя вставать, встряхивать, нервничать. Я ставлю будильник на 6.40, измеряю температуру, "обслуживаю" котов и ложусь досыпать, если мне не на работу. Для себя можете выбрать другое время на тех же условиях

Неправильно измеряете.

Нужно мерить утром (желательно) после хотя бы 4-7 часового сна. Вставать нельзя при этом, градусник должен лежать рядом.

Поэтому и называется базальная, потому что это температура в состоянии покоя)

Я тоже неправильно измеряла сначала, у меня и 37,5 было в первой фазе))