Возможно бредовый вопрос, но я только начала мерить температуру, поэтому подскажите :) последнее время у меня какой-то дурацкий сон, просыпаюсь примерно за час-полтора до будильника и лежу, вроде и не сплю, в полудреме каком-то, пробовала вчера мерить температуру сразу как проснулась (без будильника часов в 5 утра и сон получается менее 6 часов был) - 36.3, после будильника она уже 36.5 (в 7 утра, не встала, ничего такого не делала). Информативнее получается первая цифра или ни одна ?
Москва
Я вставала в самоизоляцию всегда в 10 утро, в график был идеально ровный,
Сейчас встаю через день по будильнику - день в 8, день в 10 - в итоге забор😅. В дни по будильнику темпа всегда ниже.
Я бы считала на вашем месте, ту температуру которая у вас в момент просыпания, а не после часа лежания. Или бы брала среднюю арифметическую.
0
26.11.2020
Ответить
Москва
Я всегда измеряю в 7 утра. Сплю примерно по 9ч.
на вашем месте я бы ставила будильник на 5 и 5:05- вставить/вытащить- записать.
и дальше спать
0
26.11.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Ну вообще само понятие БТ - самая низкая температура за сутки, достигаемая во время отдыха. Я бы брала в расчёт температуру, с которой Вы просыпаетесь в 5 утра. У меня очень редко получается, что я сплю 6 часов до измерения температуры, так как бывает засыпаю поздно - в 2-4 часа ночи, а температуру меряю в 7.30.
0
26.11.2020
Ответить
Москва
Спасибо всем) я тоже думаю , раз организм уже проснулся и дальше не спит, скорее всего первая информативнее будет
0
26.11.2020
Ответить