Кто ходил во время беременности на дорожке?

Если нет противопоказаний и ранее занимались, конечно можно. Не рекомендуют начинать заниматься в беременность. Ну и даже те кто занимались до, сейчас необходимо сократить нагрузку на 50%. У меня знакомая сейчас на 8 месяце, до сих пор бегает по 3 раза в неделю. Плавание кросс по 1,5 часа. И тренировки 2-3 раза в неделю. Только исключить упражнения на пресс и тяжёлые веса.

Я занималась профессионально тяжелой атлетикой 5 лет, веса нереальные. Пришла на первое узи, задала вопрос «можно ли лайтово заниматься дома? Я работала тренером, тренировала беременных, поэтому знаю что и как». Мне ответили «нет» 🤭 Беременность - не болезнь. Спорт - это полезно. Тем более дорожка) та же самая ходьба, что и на улице.

Я ходила по улице по несколько км в день. Так что считаю, что можно и у зале. Единственное, чем зал хуже- скопление людей и, соответственно, вирусняков. Но если ходить не в час-пик , то норм

Ох, я вот пожалела, что забросила зал в беременность. Я считаю так - если врач благословляет, идите и не парьтесь. а в идеале вообще с тренером, который специализируется на беременных, там и покачаться можно.

Конечно для начала обсудить с врачом. У всех ситуации разные. Но что я хочу сказать, как узнала что беременна сразу записалась на занятия в парке три раза в неделю. С 15 недели где то, как прошел токсикоз. Занятия типа, приседы, на мышцы живота, рук, спины, кардио ввиде быстрой ходьбы и тд. Ходила до 39 недели. Последний месяц беременности температура на улице была плюс 4, плюс 7. Но, у меня небыло угроз, жадоб и тд, все индивидуально. Но в целом, спорт рекомендуют в любой умнрй книжке но с оговоркой что врач разрешил.

Каждый день хожу по улице минимум 5к шагов

В третью и четвёртую Б бегала на стадионе до 32 недель, все Б занималась фитнесом.

Я всю беременность занималась… без фанатизма😅