Правильный прием ФОЛАТА (метафолин) нужны ли еще витамины?

1) В9+В8 (фолька+инозит). Фолька В9 можно вместе с инозитолом. Такие препараты даже есть. 2) Витамин Д+Кальций. Витамин Д лучше жидкий Детримакс или аквадетрим 2000 Е, это 4 капли. На Д если есть возможность сдайте анализ (1500 р). Вдруг доза 2000Е профилактическая будет маловата.Вместе с ним жуйте сразу Кальций 1000 мг. Витамин Д и Кальций лучше усваиваются друг с другом. После // витамин д также пить, кальций увеличить до 1200-1500. Кальций надо обязательно при Б пить. 3) Омега-3 (1000-1500 мг). Любую фирму можете. Вопрос в цене, моя омега 900 мг от 800 р и выше. После // продолжить можно. Вместе с омега-3 пейте цинк+селен (15 мг+ 0,07 мг). 4)Сдайте на ферритин (у меня 29). Если меньше 30, пропейте месяц железо и сдайте опять. Доведите уровень до 40 хотя бы. Железо пить до Б и во время при необходимости. Зависит анализа на ферритин. 5) Витамин Е+С. Все по разному назначают Е. Кому то 400, 300, 200 для повышения фертильности. Я пью 200 мг или 200Е. При наступлении Б норма меньше не превышает грубо 20 мг. Отдельно такую дозировку не найти. Если только в комплексе для беременных. Этот витамин нужен больше для зачатия, а потом снижает риск выкидыша при Б. Витамин С я пью 100 мг, практически суточная норма. Перед зачатием какое то время можно попить дозу побольше, потом перейти на 100. 6)Магний В6. Пропила месяц курс и перерыв в два. При Б назначают тоже пить на ранних сроках. Пять пунктов-5 приемов витаминов, не ранее 2ч принимать следующие. Витамины собраны в группы по совместимости. Можете в интернете посмотреть таблицу совместимости витаминов. Можете добавить витамин В12 для зачатия. Не пейте витамин Д,Е,С вечером. Проверено на моем муже, сон становиться беспокойный. У нас врачи только фолиевую кислоту назначают, как будто других витаминов нет. Комплексы, где в 1 таблетке все витамины -неправильно, там витамины нейтрализуют друг друга. Препарат становиться пустышкой. Комплексы не пью, так как нельзя йод, а он везде. Знаю есть комплексы, где три таблетки на утро,день,вечер и в каждой таблетке своя группа витаминов-это еще более менее правильно.