подскажите что-нибудь для кормящей мамы.

как я тебя понимаю... у меня аж до срывов нервных доходит, я уже не говоря о сладком вообще, максимум позволяю пол чайной ложки в чай... а глюкоза из организма на молоко выходит отсюда головные боли и пр. сейчас еще месяц наблюдаю за сыном, если улучшений не будет будем переходить на лечебную смесь Нутрилон (при пищевой аллергии и нарушении всасывания кишечником - так вроде звучит)...  а вот список, чем питаюсь я:- овсянка, сэр  !!! (на воде)- тушеная в духовке индейка (голень нарубленная), тушу в пакете - быстро и чисто с картофелем, предварительно вымоченным (не менее 8-10 ч., замачиваю на ночь) - она гипоаллергенная- плов на той же индейке или постной свинины ранее сильно сильно замороженной бз томата, естественно- тушеное рагу с кабачками, вымоченным картофелем и мясом (индейка или постная свинина)- гречка с мясом (готовится как плов только без морковки), вкусно, мне нравится. но с гречкой осторожно, надо проверить, вдруг высыпает !!!- пельмени домашнего производства (муторно конечно делать, мне делает из мама)-вареники с картофелем или тушеной капустой, или комбинированные. если на пшеницу аллергия, то можно попробовать использовать ржаную или кукурузную муку, из нее можно сделать закрытый пирог с картофелем и индейкой, тоже вкусно- супы все без зажарки пока только на индейке на второй, третьей воде, типа рассольник с солеными (!!!) огурцами, суп с лапшой, рисом и зеленью и т.д  . вообще читала, что бульоны сильные аллергены, т.к. из мяса в них вываривается вся "дрянь", которая "портит" наших лялек- десерты: печеные зеленые яблоки, желе из разбавленного с водой и сахаром свежевыжатого яблочного сока- к чаю только баранки, крекер, печенье Мария, можно еще попробовать блины на сыворотке без яйца.это примерное мое меню последние месяцы, да, я еще покупаю детские консервы (индейка, говядина и т.д.) и делаю с ними бутеры с хлебом из отрубей, правда, подсаливаю мясо, можно также самой попробовать яблочное пюре детское, но осторожно...вот, все, что вспомнила, да про цитрусовые, кофе, сладкое в любом его проявлении ВООБЩЕ НЕ МЕЧТАЮ.... так что, держись, может и на нашей улице будет праздник ?!? Дай, Бог !!! Удачи, будем надеется, что детки перерастут, дозреют, кишечная флора придет в норму и т.д.и будет у деткой наших все о.к. прочитала тут на днях хорошую статью, вдохновляющую, о том, что детки аллергики к определенному возрасту (уже зрелому) как правило здоровее своих сверстников не аллергиков, т.к. были вынуждены правильно питаться (может не всегда сбалансировано и полноценно - это моя ремарка) ... но это уже другая тема для размышлений... удачи !!! 

А я только острое не ем и стараюсь не злоупотреблять маринадами, не ем цитрусовые, не пью кофе.

из сладкого я ем творог со сметаной и клюквой перетертой в сахаре, ее можно при гв, у мен есть статья с указанными продуктами и она в  том числе:)блинчики с творогом, зефир 

я спасаюсь кроликом тушеным со сметаной  и морковочкой(у нас морковь нет аллергии), а так индюшку запекаю, куриное филе (грудки) отбить посолить чуть поперчить обжарить на сковороде потом залить чуть киятком..пропарить и в конце положить на отбивные эти тертый сыр..он растает и мммнямм........(по сравнеию со всем остальным деликатес)!!!

Странно,а почему нельзя есть.Я ем все.Кроме:капусты,бобовых,шоколада и кофе не пью.А так все кушаю.И малышня в порядке.Какаем как по расписанию.Если бы я не ела я бы в дохода превратилась.И чтоб было молочко питательное,маме надо хорошо кушунькать.

И я ем все. Нам уже пять месяцев. Никакой аллергии или других проблем

а я все ем. по немногу.