Завтрак-обед-ужин.

Утром тарелка каши с яйцом , творогом и яблоком. Перекус немного шоколадки:))) протеин и бсаа) обед рис с курицей и овощами. Перекус творог. На ужин омлет с цветной капустой, хлебец с брынзой, орехами и овощами ))))

А можно рецепт последнего блюда? Пиццу из творожного теста делала, с креветками в сливочном соусе по вашему прошлому рецепту))! Мне очень понравилось!

Фоткать нет возможности, утром - кофе и мандаринка- это уже ритуал) иногда мандаринка заменяют на апельсин/банан/помело/ конфетка) Обед сегодня салат, как бабушка моя его назвала "лукдвапук"- морская капуста, чесночек и яичко с лучком + говядина с помидоркой+ ананас пару кусочков. Полдник: зелёный чай+ сырная косичка. Ужин: овощной салатик+ курочка+ кусочек пиццы за старшим доела)) Написала и поняла, что ем я как конь...

Я ничего не сфотала, каюсь.... Утро: стакан воды с мёдом, витамины, каша пшенная на воде, авокадо, 4 куска сыра и 3 фавли сливочные. Это в 9:30 было. Перекус: орехи кешью, банан, мандаринки 3 штука) Обед: 15:40 Помидорка, печень куриная тушеная, картошка. Бокал вина Кусок лепешки 18:20 Манго, вафля Уже около 3-х литров воды выпила. Слопаю ещё творожок...хочется, наверное и все.

Поделитесь рецептом пожалст) Как белую рыбу в лаваше делаете?)

Какая классная тема😘😘😘😘 С понедельника по пятницу простая пиша с большим количеством овощей. И обязательно супчик. На выходных можно немного баловства. Сладкое не люблю, зато сырная тарелочка с медом и крекерами и зеленым чаем😍😍😍😍😍😍😍 И очень много много воды😊

Это мой идеальный рацион) обожаю итал кухню) плохо доска моя ест не то что я люблю

Завтрак:чай с лимоном и два оладика Обед:ничего Ужин:будут манты и салат.

салат (если это можно так назвать) из фарфале туда запеченные помидоры, перец, фиолетовый лук, чеснок, оливковым маслом полито это перед запеканием обжаренные грибы с луком свежий салат, лук-латук заправка: оливковое масло, чеснок, адыгейская соль, кедровые орехи. сверху сыром посыпать.

Офигительно выглядит )) Я не гурман, мне вообще по фигу что жрать и я могу весь день на бутерах и твороге сидеть ) На работе начальник кормит вкусными обедами из столовой )))) У меня вопрос - у тебя девочка во сколько спать ложится и во сколько встает с таким режимом питания?? Я понимаю, что вы как творческие люди сами по себе живете, но вот мой в 22 не то что ужинать, а и до кровати не дойдет сам )