для волос

для того что бы волосы укреплялись увеличивалось их количество и быстрее росли

Очень эффективный способ (без химии, которая может Вам навредить) использовать маску:

1-2 ст. л. горчицы сухой

1 ст. л. меда

немного сахара (я на глаз пол чайной ложки беру)

масла: репейное (обязательно), жожоба, персиковое, сандаловое - в общем, к чему душа лежит. Я, например, иланг-иланг три капельки добавляю, чтобы волосы потом пахли приятно)

желток

Все смешиваем, чтобы кашица получилась не густая. Наносим строго на корни (кончики смазываю маслом арганы, можно кокосовым, на Ваш вкус опять же). И ждем час. В первый раз мне удалось просидеть полчаса - жгло. Потом больше. Не волнуйтесь, ожогов не будет)

Просто по самочувствию смотрите. Сможете 15 минут-ничего страшного. В след раз побольше.

Маску делать раз в неделю.

Волосы и объемнее становятся, ну и растут соответственно, за счет притока крови к корням.

Фруктов, овощей побольше - все таки питание и витамины - на первом месте.