Daria в Диета Магги 12 лет Эффективные упражнения подскажите Упражнения для ягодиц:) Очень нужны упражнения накачать попу,эффективные и проверенные на себе!заранее благодарю Посмотрите еще 20 записей на эту тему Отменить Ответить Мила Из положения лёжа понимать попу вверх, прогибаясь в спине и при этом сильно сжимая ягодицы. Я по сто раз каждый день делаю и кажется помогает)). 21.08.2013 Ответить Daria Надо попробовать:) 22.08.2013 Ответить :))))))) «Ходила» на ягодицах — получила красивую попу