подскажите что можно а что нельзя

а можно салат соевым соусом немного полить? и если у меня сегодня салат из помидор и огурца, яйца и апельсин, можно отказатся от яиц а апельсин часа через два после ужина? а можно сделать паровые котлетки с укропом луком? а заменитель сахара можно в чай? вроде пока все, спасибо. я второй день сегодня, села на спор с сестрой, кто больше скинет. у меня ушел кг. весы механические, точно сказать не могу