Старт 12 мая. 1.3 - меню на Среду, отчет за Вторник

     Всем привет!! Вот теперь точно начало положено!! Давайте выпьем за это... стакан воды!

Очень порадовали - почти все отчитались, будем надеяться, что пропавшие девочки к нам вернуться. У кого нолики или плюсики - не отчаиваемся, не расстраиваемся, и, главное, НЕ СДАЕМСЯ! Это только первый денечек - впереди 4 недели работы над собой! У кого отвесики - отлично, продолжаем в том же духе! У кого большие отвесы - не зазнаемся! )))
Все написали списочки на холодильник?? ))
Еще берите пример с Екатерины (Балашиха) - делайте фотки с не налезающими (не застегивающимися) вещами, огромный дополнительный стимул ))
От себя ооочень советую начать заниматься по методике Джилиан Майклс - за 20минут сойдет 7 потов!
Всем терпения! Скоро мы будем самые красивые!! Давайте постараемся ради себя и наших любимых!
Еще одна из самых моих любимых мотивашек
Итак, сегодня кушаем:

Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Обед: любой обезжиренный сыр в любом количестве (но не ведро :)), 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное (ломтики или фарш без жира) кроме баранины
и не забываем пить водичку не менее 2л. в день, добавляйте зелень в еду - так вкуснее и больше воды захочется выпить.
А вот и наша табличка:
  заранее прошу прощения, если на ком-то ошиблась - пишите-исправлю!
Всем отличного дня, хорошего настроения и больших отвесиков!
 
P.S.: "Купила чай для похудения. Ничё так...С тортом пойдет." :)