1/28 Старт 22 февраля.
Наши отчеты и результаты:)Ну что начинаем?
1/28 - 1 день 1 неделя
Удачи всем!
Желаю всем начать "собственную перестройку" с хорошим настроением, строго следовать меню и не забывать про спорт.
Не забываем про воду в течение дня, пьем побольше (2-2,5л)
Завтрак ежедневный:
-половина апельсина можно грейпфрута
Меню
•На обед: кушаем фрукты (апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню
и т. п.) но только один видв любом количестве,
• На ужин: мясо вареное или жареное (ломтиками или можно фаршно без жира),от жирного мяса типа баранины лучше отказаться.
Девочки, подключайте спорт! Я сейчас занимаюсь с Джиллиан и Лесли. Джиллиан каждый день, а Лесли (вечером, если муж дома). А как занимаетесь вы?
P/S/ В этот пост пишем свои исходные данные (вес, рост, желаемый результат).
olga z
Ой! проворонила начало!! Можно к вам? 
Начинала несколько раз -всегда срываюсь....Может в компании стыдно будет.....
Мой рост 163 вес 82.8 на 22. 02. цель 70кг
Начинала несколько раз -всегда срываюсь....Может в компании стыдно будет.....
Мой рост 163 вес 82.8 на 22. 02. цель 70кг
23.02.2016
Ответить
Ира
Ок. Внесла в табличку. Пиши свои данные на 23,02 тут
https://www.babyblog.ru/community/post/dietamaggi/1855633#comm_153840135
23.02.2016
Ответить
РомашкаСбукашкой
Я тоже тут :) Рост 170, вес 65.3, мне надо 55.
Вот не сидела на диете, и ничего особо не хотелось, а сегодня прям смотреть ни на что не могу, сразу всё хочу(((((
22.02.2016
Ответить
Ира
А у меня наоборот, когда на диете, то строго себя контролирую и ничего не хочется. Удачи!
22.02.2016
Ответить
Настя
Доброе утро.Девочки в какое время должны быть завтрак,обед и ужин.Время 11-35,я только встала.Сейчас побегу завтракать.Мой рост 174 ,последний вес 102(мои весы сломались,пойду к соседям)Хочу для начала 90.Как бы не сорваться,впереди праздники.
22.02.2016
Ответить
Ира
Добрый день! Нужно стремиться завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. У меня ужин до 18-00. Раз Вы только встали, то в 12-00 можно уже и пообедать, завтрак пропускаете. Либо продумайте свой график приема пищи, через равные промежутки времени. Главное - на ночь не наедайтесь. За 4 часа до сна.......
22.02.2016
Ответить
Настя
Спасибо.Я так понимаю время в течении дня не важно,главное одно и то же время?Ещё вопрос, можно зелень,кефир?
22.02.2016
Ответить
Ира
Немного не поняла. Я имела в виду, что у всех разный распорядок дня. Кто-то завтракает в 6, кто-то в 10, то кто-то и ложиться в 22.00, а кто-то в 1 час ночи. Поэтому Вы свой график планируете.
Почитайте про саму диету здесь https://www.babyblog.ru/community/post/dietamaggi/1754525
22.02.2016
Ответить
Людмила
Привет, вес 54 рост 165, цель 50. Для себя еще сделала замеры по объемам, мне мало просто терять вес, мне нужно, чтобы уходили объемы. Из спорта у меня ежедневно велотренажер + хочу добавить Джиллиан, но не знаю как совместить ее с работой , сегодня у нас не запланированый выходной получился, так что добавим еще генеральную уборку Девочки, всем удачи, и огромной силы воли. У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!!
22.02.2016
Ответить
Анна
У меня сегодня косячное утро:-/ т к не ожидала что кто-то начнет(( Вот не знаю начинать или нет((
22.02.2016
Ответить
Ира
Доброе утро! Главное - настрой, все получится! Подключай спорт, попробуй Лесли, в зависимости от подготовки (2 или 3 мили).
22.02.2016
Ответить
Юлечка)))
Да я как никто знаю что главное на строится. Я не первый раз. После нового года совсем распустилась. После родов была 92-90 всегда и комфортно себя чувствовала. Никогда в жизни не была худой. Но и 90 это был достигнутый результат. Хочу вернуть для начала его. И идти дальше . удачи нам. По поводу тренировок- хочу начать мини тренировки для всех групп мышц. В интернете много таких. Ну и уход- скрабы, жёсткие варежки и прочее
22.02.2016
Ответить