4й шаг из 14
меню на сегодня
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
вчера на обед съела апельсин, а вечером рыбку заменила 5ю орешками. овощи стараюсь кушать зеленые - огурцы,перец.. вот.
внешние проявления - начал подтягиваться животик и бока, уходят щеки и подбородок...кажется,процесс пошел. хоть бы до конца продержаться!!!! аааааааа!!!!! самое тяжелое- выходные.
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
вчера на обед съела апельсин, а вечером рыбку заменила 5ю орешками. овощи стараюсь кушать зеленые - огурцы,перец.. вот.
внешние проявления - начал подтягиваться животик и бока, уходят щеки и подбородок...кажется,процесс пошел. хоть бы до конца продержаться!!!! аааааааа!!!!! самое тяжелое- выходные.
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить