Упражнения с гантелями для грудных мышц

Я в сети интернет нашла много разнообразных статей и пришла к выводу о том, какие самые полезные упражнения с гантелями для грудных мышц бывают. Грудь – это самая важная зона для женщин и за ней нужно следить, ведь все хотят иметь красивую и упругую грудь.

Первое упражнение – подъем рук лежа на спине с гантелями. Необходимо лечь на скамейку, гантели взять в руки, поднимать руки с гантелями нужно вверх, потом немного задержаться и медленно опустить к груди. При этом упражнении обязательно нужно следить за дыханием.

Второе упражнение – оно аналогичное, только руки необходимо разводить в стороны.

Третья упражнение – оно самое простое, просто отжимания – это самое эффективное упражнение для грудных мышц.

Здесь я перечислила основные упражнения с гантелями для грудных мышц, надеюсь вам понравится результат. Хочу еще добавить, что эти упражнения можно также делать на фитболе.