Бока...Бока....
Осиная талия и крепкая попаДевочки.....дайте эффективные и проверенные упражнения для боков? Можно еще и упражнения для живота:-)буду оооочень вас благодарна
женя
Джилиан Майклс "Плоский живот за 6 недель", если выдержите, результат будет обалденный. Я просто скачала с инета и занимаюсь.Ну и питание корректировать.
01.07.2015
Ответить
Ольга
Вот я много читала хорошего про Джилиан....один день сделала потом тааак все болело....но ребенок еще больно не дает заниматься...но....будем пробовать. Спасибо
02.07.2015
Ответить
Елена
Кардио, наклоны боковые стоя. Вообще бока конечно трудно убрать, я массажами убирала.
30.06.2015
Ответить
Stasy
вообще самое хорошее — закрывать рот перед едой, но не выполнимое
А так планки и вакуум
А так планки и вакуум
30.06.2015
Ответить
Stasy
вакуум когда живот втягивают определенно делая вдох-выдох, наберите вакуум спортвики , там все хорошо расписано. А для боков попробуйте кардионагрузки любые — джиллиан, я вот на тай бо вчера сходила, сегодня нашла видео, буду прыгать
30.06.2015
Ответить