Когда то надо начинать.

По питанию Давай делись, мне тоже худеть надо. Сегодня вот выпила натощак воды с лимончиком😂 на этом пока мои достижения закончились😭 ненавижу себя в нынешнем весе

Госспади... Я мечтаю о ваших параметрах. Что касается меня то мне в ленту оочень нужны такие посты! Так что пишите чаще))

Мне кажется, тебе больше надо не похудеть, а подтянуть все, и будешь красоткой

Я кстати сразу после родов (точнее, где то через месяц) собираюсь заняться собой. И тк сама очень слабохаракткрная, планирую делать ежедневный отчет, с тем, что съедено, сколько прошла (давно я не ношу свой фитнесс браслет), и какие занятия были сделаны (если будет мне до занятий вообще).

Так что давай, вперед!!! А то я скоро буду догонять тебя

п@@@@ц!!!! я чудом выжила!!!

Добрый вечер!

Тоже хочу начать заниматься с Джиллиан., но все времени нет. После первой беременности мне удалось вернуть фигуру в первоначальное состоянии всего за пару месяцев по этой системе. Подтянулось тело хорошо, скинула вес с 55 до 52, потом уехали с мужем на море, там активно плавала и ушли еще пару кг. Конечно, сидела на диете при этом, но это того стоило.

Похожие параметры при том, что я не спортсменка от слова вообще. До беременности как раз делала комплекс Джилиан с 3 уровнями сложности (гантельки кило+упрощенная схема выполнения). Рост 170, вес 65. Итого. Вес не ушел вообще) как по мне, это отличный курс на подтяжку особенно нижней части тела. Попа подтянулась. Бедра стали более крепкими. Но вес не изменился. И внешне не постройнела.

Съела последний кусок праздничного торта и поскакала))
Дите не впечатлился прыганьем и при упражнениях на полу всячески атаковал меня, не удобно конечно/ Девиз: из пельмешки в конфетку

Надо же, у нас с вами почти идентичные параметры))) я только на 1,5 см выше и 1,5 кг толще))) а объемы те же)))

Я тоже начала. 2 дня подряд йога по утрам. Тяжко. Я жуткая лодырька на тему спорта.

И я с вами! прошла три тренировки, правда между первой и второй был перерыв в один день, т.к. на след день всё болело ))

Мои данные:

Вес - 58кг (рост 164)

ОБ - 99см

ОГ - 90см

ОТ - 77см

ОлН (левая нога) - 55

ОпН (правая нога) - 54

До беременности вес 53кг, к нему и стремлюсь в идеале :)

п.с. только этот курс называется "Стройная фигура за 30 дней", а "Похудей за 30 дней" это Ripped in 30 (я её начну после шредов, надеюсь останется запал))

С вами с сегодняшнего дня!

И мне пинка можно)) дайте два))

Доброй ночи, подскажите какой вес у гантелей с которыми тренировка проходит? Спасибо)

Отжимания очень сложно даются