Растяжка при больных коленях

Девушки, привет. Может странный вопрос, но всё же. Я занималась дома спортом до Б довольно-таки успешно, так как в детстве серьезно занималась спортом, а сейчас у меня дома есть инвентарь и преимущественно тренировки были силовые и кардио. Силовые пока откладываются, так как пупочное кольцо не сжалось нормально почему-то после Б и есть риск грыжи. Решилась взяться за шпагат, в детстве даже на небольшом «минусе» могла сидеть. Но есть проблема - больные колени, жидкости много набирается, как мне сказали последний раз (больные колени в 14 ощущаешь не так сильно). Можно ли при больных коленях садится на шпагат, что думаете?