Кремлевка день 7.
меню день 7 (13.06): уточненное
завтрак: кофе, омлет (2 яйца, 50 г молока) - 3,4 балла
обед: сосиски молочные 200г - 3 балла,
полдник: сыр 100 г, шпроты 30г, омлет (1 яйцо 25 молока) - 1,7 балла
ужин: печень говяжья 250 г, сыр 50 гр, сосиска 100г, фундук 5г - 2,2 балла,
ИТОГО: 10,3 балла
аэробика - НЕТ, но пеший 2-х часовой поход на пляж и обратно
на ночь летящая ласточка - да
Последующие параметры за 6 дней, с учетом первого дня цикла:
вес - 80 (-2)
объем груди - 98 (-4)
под грудью - 82 (0)
талия - 81 (-5)
живот - 92 (-8)
бедра - 110 (-1)
каждое бедро - 62 (-2)
над коленом - 48 (-3)
икра - 41 (-2)
НАДО ДЕРЖАТЬ ТАКЖЕ.
Ощущения: от еды в каком-то смысле однообразной не тошнит, продукты все любимые, особенно насыщает сыр. Процесс идет, нужно вводить аэробику и продолжать пить Л-карнитин. Состояние бодрое, слабости нет, уныние духа - по семейным причинам.
завтрак: кофе, омлет (2 яйца, 50 г молока) - 3,4 балла
обед: сосиски молочные 200г - 3 балла,
полдник: сыр 100 г, шпроты 30г, омлет (1 яйцо 25 молока) - 1,7 балла
ужин: печень говяжья 250 г, сыр 50 гр, сосиска 100г, фундук 5г - 2,2 балла,
ИТОГО: 10,3 балла
аэробика - НЕТ, но пеший 2-х часовой поход на пляж и обратно
на ночь летящая ласточка - да
Последующие параметры за 6 дней, с учетом первого дня цикла:
вес - 80 (-2)
объем груди - 98 (-4)
под грудью - 82 (0)
талия - 81 (-5)
живот - 92 (-8)
бедра - 110 (-1)
каждое бедро - 62 (-2)
над коленом - 48 (-3)
икра - 41 (-2)
НАДО ДЕРЖАТЬ ТАКЖЕ.
Ощущения: от еды в каком-то смысле однообразной не тошнит, продукты все любимые, особенно насыщает сыр. Процесс идет, нужно вводить аэробику и продолжать пить Л-карнитин. Состояние бодрое, слабости нет, уныние духа - по семейным причинам.
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
˙·•●♥๑✿ Таня ✿๑♥●•·
мне кремлевка очень помогала...и есть можно много чего вкусного и сытно...кг 4 я сбрасывала за 3 недели, т.к. больше силы воли не хватало...но потом опять набирала их месяца за 3....вечный бой с этими несчастными 3-5 кг короче...
13.06.2010
Ответить
˙·•●♥๑✿ Таня ✿๑♥●•· 
да куда я лезу....удачи тебе и силы воли и терпения и все получится!
да куда я лезу....удачи тебе и силы воли и терпения и все получится!
14.06.2010
Ответить
˙·•✿ Анюта˙·•✿ ˙·•✿˙·•
с учётом сегодняшней погоды на пляж можно было не ходить,
за окном с неба океан выливается-купайся не хочу))))))))))))))))))))))
6 дней-отличный результат! Поздравляю!
Тож что ли подиетничать.......
13.06.2010
Ответить
Евгения
так держать! начнешь аэробику- состояние улучшится, при тренировках вырабатывается гормон счастья)))
13.06.2010
Ответить
Светлана
ну ты скажешь тоже счастья :)))) спасибо! по-крайней мере решила, если есть результат, то такая калорийная диета мне подошла, потому что низкокаллорийные не шли вообще
13.06.2010
Ответить
Евгения
а у меня диета такая - не ем мучное, только немного крекеров утром, и стараюсь вечеом после 6-7 не кушать, кроме йогурта. недавно читала стятьи - оказывается, перед сном все-таки можно кое-что съесть без ущерба для фигуры
13.06.2010
Ответить
Светлана
я тоже больше верю теории, что не есть после 18 вредно, организм при таком длительном голодании перестает расщиплять жиры, а наоборот накапливает их для голодного времени. но т.к. многим это помогает, это только гипотиза.
13.06.2010
Ответить
Евгения
да-да, а когда организм голодает, он еще сильнее начинает накапливать. из всего прочитанного хорошо запомнила, что сыр можно есть прям на ночь
13.06.2010
Ответить