Плоскостопный вальгус, упражнения, ЛФК
ОртопедияДобрый день, возраст дочери "пограничный" и дублирую вопрос в группу здоровья с 1 до 3 и с 3 до 6.
Что имею: дочка, 3.2, диагноз плоскостопный вальгус. Вернее диагноз я поставила сама плюс его подтвердили два ортопеда по видео (онлайн-приём). Педиатр увидел только плоскостопие, а вальгус "в рамках возрастной нормы". Имхо, это было синонимом "отвали от меня, женщина". Приём у ортопеда в марте и апреле (два разных врача). До этого в дочкиных 2 года были с жалобой на косолапие у ортопеда: "все в рамках возрастной нормы". В Германии и правда намного более лояльнее относятся к вальгусу. Но в нашем случае дела прям плохи. Я долго этого не видела, но сейчас замечаю, что дочке тяжело бегать: при беге ноги ниже колена разлетаются в стороны. Бегает медленно, спотыкается, быстро устаёт. Часто путается в своих ногах. Стала шаркать при ходьбе. Пару недель ноги выворачивает в совершенео неестественные позы. До приёма ортопеда решила дома заниматься чем-то наподобие ЛФК.
Наши упражнения:
- стоит на балансировочной подушке, топает на ней (я придерживаю)
- ходит по ортоковрикам
- поднимается/спускается по шведской лестнице
Всё по +/- 8-10 подходов с короткими паузами. Это занимает около 20мин времени.
- Потом дочь ложится на спину, поднимает попу и я под попой катаю шарик-машинки (упражнение направлено на укрепление внутренних мышц ног).
- Пальчиками ног держим карандаши, переносим мелкие игрушки из ножки в ножки.
Эти два упражнения занимают ещё минут 10.
То есть в сумме около 30мин "занятий", иногда чуть меньше. В течение дня прошу ходить на пальчиках и на пятках. Но это так, секунд 20 походила, потом чем-то занимается, потом снова походила и тд. Дёргаю из М-позиции и прошу сидеть в позе бабочки, по-турецки. Это тоже все в течение дня, не конкретное занятие. Пытаюсь делать массаж внутренней стороны голени, но пока успеха мало.
В саду вряд ли кто-то будет её поправлять из М-позиции, но я попрошу, конечно.
Теперь непосредственно вопрос к родителям, у чьих детей такой диагноз:
Какие ещё упражнения я могу делать в домашних условиях? Что Вы находите наиболее действенным? Буду рада любым предложениям.
Большое спасибо за советы. Фото прилагаю, чтобы было понятно, как выглядят ноги при беге и "стоя".
Лучший ответ
