Бессонница у дочки. Какая может быть причина??

Добрый день! ⠀ Что предшествовало сбою - сейчас можно только догадываться, т.к. информации недостаточно (возможно, недавно ребенок сбросил второй дневной сон и накопил усталость). Чтобы исправить ситуацию, важно обратить внимание на следующий момент, который сложился сейчас: ⠀ Норма времени бодрствования между снами в этом возрасте при 1 дневном сне - 5-6 часов. 8 часов ВБ (с 12:30 до 20:30) - это очень много. Ребенок переутомляется, нервная система испытывает перегрузки, что вопреки бытующему мифу "сильнее устанет - лучше поспит" у малышей проявляется в виду ухудшения ночного сна. Если малышка пробуждается с дневного сна сейчас до 12:30, то уходить в ночь без перегула ей необходимо не позднее 18:30. Что очень рано и может спровоцировать 2 сценария: 1) воспримет раннее укладывание в ночь за еще один дневной сон и проснется через короткое время 2) очень рано встанет утром (до 6 часов утра), т.к. выспалась ⠀ Что делать: уравновешивать первое и второе время бодрствования (ВБ) в течение дня, чтобы не было такого большого разрыва (сейчас 3 ч - 8 ч при оптимальном разрыве в 1 час между утренним и вечерним ВБ) для уравновешивания ВБ стоит дневной сон смещать ближе к середине дня. Если пока малышка не держит более 4-4,5 ч, несколько дней укладывать через это ВБ. Перед ночным сном, соответственно, немного сократится автоматически. Например, 7:30-12:00-14:00-20:30 если не получается дотянуть до укладывания на дневной сон через 4-4,5 ч, засыпает через 3 ч, предложить разово второй дневной сон в районе 16-16:30. Сделать его короткий (буквально 20-30 минут) и уйти привычно в ночь в районе 20:30 (или чуть позже - около 21 часа).