2 триместр,проблемы с жкт,как спасаться?

Девушки,помогите советом,я на 23 недели,живот немного вырос ,но все равно маленький что бы приносить беспокойство,но тут началось что то творится с жкт,и спиной ,еда просто стоит в желудке и не переваривается,спазмы,не могу спать болит вся брюшина,даже воду пью ,а она так и наровит выйти обратно,🤢🤢🤢🤢чем вы спасались?!я уже пробовала,ромашка,семена укропа,клетчатка, лён...выпила панкреатин,а потом прочла что беременным он не рекомендуется 🤦🤦что вобще можно употреблять при такой проблеме.