Дыхание в родах

я в родах лежала на боку, ходить больно было... дышала глубоко и равномерно, массируя костяшками кулака копчик. вдыхала носом, выдыхала ртом, когда схватки стали непроходящими будто в трансе была))) боль будто не моя)) правда на сильных схватках при выдохе я напевала песенку, что-то не понятное, но это лучше чем сопеть или стонать ^^ акушерка зашла и приятно удивилась пению))) на потугах мне было меньше всего больно, только тужиться тяжеловато... когда чувствовала, что тужит, делала глубокий вдох и на выдохе 3 раза тужилась) получалось, что было 3 коротких выдоха. между потугами боли не было вообще. сложнее всего для меня было продышать потугу, когда не надо тужится... тут как в кино - дышала "собачкой")))) помогло) ну а там уже и кроха мой родился) потужной период 15 мин)

Мне помогало сначала ходить, а потом, на последних схватках и потугах, вставала на колени, а голову и руки на кровать, чтоб живот вниз висел. А дыхание по разному, там в родах сориентируешься. И старайся слушаться врачей, чтоб не порваться. Легких тебе родов!!!

хорошо бы это "много и разное" хоть чуть в голове держать, потому что что поможет именно тебе - только ты и узнаешь, когда схватки-потуги начнуться...