Дыхание в родах
Еще хотела сказать насчет дыхания в родах. Многие пишут, что на деле все забывается, но мне реально помог тот небольшой набор знаний, который у меня был.
Все индивидуально, но что касается меня:
1. Долгие выдохи реально расслабляют и дают возможность пережить первую фазу первого периода родов (открытием до 4 см).
2. Более сильные схватки мне помогали пережить глубокий вдох и мычание (от тихого до очень громкого). Как-то отвлекало от боли.
3. Когда говорят "не тужся", делайте короткие интенсивные вдохи-выдохи. У многих не получается, но мне кажется это потому что девочки не понимают саму суть. Когда ты делаешь маленький вдох-выдох, ты не наполняешь сильно легкие и не давишь этими легкими на диафрагму, она не давит на матку, и ты можешь сгладить потугу, когда необходимо, а значит дать возможность мышцам влагалища привыкнуть к нагрузке и не порваться! Иными словами, просто не давайте легким занять много места у вас в теле! ))
4. Если надо тужиться, наооборот набираете полные легкие (чтоб они давили на диафрагму и тд), прижимаете подбородок груди и направляете все свои силы во влагалище). Старайтесь снизить давление на глаза, лицо и прямую кишку. Многие акушерки (моя кстати тоже) советуют тужиться как-будто ходишь в туалет по-большому. Но мне кажется, это потому что они не могут быстро объяснить куда именно тужиться, а это самое близкое месть и самая простая аналогия, которую можно привести роженице. На мой взгляд именно поэтому многие в родах "натуживают" себе геморрой. Старайтесь мысленно разделить влагалище и прямую кишку и направлять силы, куда надо.
Мне геморроя удалось избежать (по крайней мере пока ничего не вылезло), а вот лицо немного пострадало, на щеках полопались сосудики, но за несколько дней все пройдет.
Lady Jane
А еще не кричать. Рядом девочка так кричала и в итоге вся шейка порвана. Я на потугах старалась дышать, но медленно не получалось, дышала глубоко и быстро и молча. Резанули, но все остальное цело. :)
09.04.2013
Ответить
Наталья
Весь первый период родов дышала как учили в жк- глубокий вдох носом выдох ртом. В итоге состояние было похоже на транс, врачи даже спрашивали моего: она у тебя рожать собирается или спать будет?))) но боли от схваток я не помню. Помню что тужиться старалась именно во влагалище. Ни геморроя, ни лопнувших сосудов не было. Единственно, чикнули промежность , потому что голова дочи могла просто разорвать ее. Надеюсь в этот раз все пройдет чуть быстрее и более гладко.
09.04.2013
Ответить
Анна
Я во время потуг вспомнила совет как правильно тужиться: представить что на животе что-то лежит, и пытаться поднять это животом! Если бы деть руку не высунул, я бы не порвалась, а так пришлось разрез делать! Но гемор я себе все таки натужила, может потому что не сразу совет вспомнила! В этот раз хочу поподробнее почитать про дыхательные техники, потому что они реально помогают, если не истерить и не паниковать!
09.04.2013
Ответить
Ольга
спасибо за совет. Я вот как раз себе геморой и натужила в первый раз. Осталось понять и найти грань)
09.04.2013
Ответить
Anna
Попробуйте посокращать мышцы ануса и мышцы влагалища, так можно хотя бы приблизительно разделить эти 2 зоны)
09.04.2013
Ответить
Наталья
Ну не знаю как у вас, но у меня от таких "дыхалок" голова только кружится начинает и мне наоборот было только хуже. Короче- всё индивидуально. Хотя может если схватки длятся часами, то можно и "подумать" над своим дыханием, но когда всего за 25 мин. рожаешь, то тут не до мыслей о правильном дыхании. Когда всё уже прёт и лезет..)))
09.04.2013
Ответить
Anna
25мин - это мощно)))
У меня тоже иногда чувствовалось легкое кислородное опьянение, но для меня оно служило больше естественным анестетиком, чем помехой.
А так, согласна, процесс этот крайне индивидуальный.
09.04.2013
Ответить
Елена
Забывается или нет-не скажу...После и не вспомнить.Но каждый раз себя настраиваю,и по-моему все выходит чисто интуитивно....Единственное,во вторые роды тужилась больше в лицо(((Слава Богу все прошло за сутки-полтора.А вообще,хорошие советы,спасибо!
09.04.2013
Ответить