Дышите глубже

На сколько я помню,то именно во время родов дышать надо спокойно,глубоко и быть максимально расслабленной,во время когда тужишься,то дыхание задерживаешь и выталкиваешь малыша изо всех сил,потом акушерка говорит...так теперь раслабься и подыши...я было начала как собачка,но она меня остановила,объяснила,что когда так дышишь,то живот ходуном ходит и малыш туда сюда тоже двигается и можно навредить...НАДО говорит глубоко и спокойно...вдооох...выыыдоох....буквально через минутку глубокий вдох ...задержка дыхания и тужишься,но губы желательно расслабить максимально,я об этом вспомнила на второй потуге)))) и мне оч. помогло...итог без разрывов! Написала сумбурно...надеюсь поймёшь :) Желаю лёгких и благополучных родов тебе!!!

конечно и их множество, но мне лично очень помогала или я ее единственную запомнила))))-

на вдохе считаешь до 5

на выдохе до 10

боль от схваток затихала и я еще мысленно представляла как у меня там все "раскрывается" что бы малыш хорошо прошел(говорят тоже помогает сильно)

Только правильная акушерка, сидящая рядом, сможет направить вас на путь истинный, особенно перед потугами) Я норовила под конец все схватки собачкой продыхивать, а там надо глубоко и ровно... если бы не акушерка, так бы и пыхтела)

Ох, сколько же времени я беременная посвятила этому вопросу, читала журналы, смотрела видео и тренировалась. А в родзале ... все забыла)) дышала как могла, лишь бы как нибудь)) вообще дышала ртом, как собачка)) Точнее не опишу, не помню

Я чтобы отвлечься от боли, на вдохе считала до трех, на выдохе через рот до четырех, почему-то так мне вспомнилось, как где-то я читала. Я не кричала, все было прилично :)

Этого добра полный интернет......но во время родов вы всё забудете и дышать будете как Вам будет удобно и как акушерка требовать будет :-)