Подготовка к родам

о, отличный план! )меня от воплей должно по идее удерживать наличие мужа рядом. Он у меня впечатлительный, не хочу его пугать ))

Они растягиваются..я потом мужа пол года не чувствовала..это после первых родов.Потом восстанавливала,  мне душем хорошо помогло, научилась чувствовать их и сжимала..много в инете написано..сейчас сама читаю для подготовки к родам На завершающем этапе инволюции матки шейка возвращается почти к исходному предродовому размеру, но наружное раскрытие шейки остается несколько шире.

Вот что нашлаУпражнения, возвращающие влагалище к нормальным размерамПосле родов следует избегать половых сношений в течение 3 месяцев, так как для того, чтобы влагалище приняло нормальные размеры, нужно время (около 100 дней). Это важно для обоих супругов, иначе влагалище останется растянутым и никогда не приобрететсвоей нормальной величины, что будет влиять на степень полового возбуждения.Если такое ограничение невозможно для супругов, то тогда женщине через несколько дней после родов в течение 3 месяцев каждый день нужно делать следующие упражнения:Упражнение 1Исходное положение: присесть на корточки.Выполнение:• сделать глубокий выдох и одновременно медленно и плавно сократить анальные мышцы. Эти сокращения должны ощущаться в области промежности;• задержать дыхание несколько секунд и сделать медленный вдох, расслабляя мышцы в области ануса;• это чередование сокращений и расслаблений с вдохом и выдохом не должно быть резким.• Внимание на промежности.Вначале выполнять 4 движения в день по 5 секунд на каждое сокращение и расслабление. Постепенно довести общее число сокращений до 10-15.Упражнение 2Исходное положение: сидя или лежа.Выполнение:• сжимайте мускулы ягодиц, туго соединяйте их, напрягайте так, чтобы появилось ощущение, что ваши бедра стали меньше.Терапевтический эффект:• укрепляют мышцы влагалища;• помогают избежать геморроя, который часто появляется после родов;• оказывают массирующее действие на прямую кишку.

)) ой, спасибо! )Но там в процессе я думаю уже действительно все равно, главное, чтобы закончилось побыстрее и все в итоге оказались здоровы )

ой,  извините,  перепутала))) а я смотрю значок,  что малыш есть,  а значка о беременности нету и думаю,  странно,  что переживает -  родила же))))) 

у меня еще роды стремительные были,  в 12 ночи приехали в рд.  в 2 ночи отошли воды и в 6 утра родила.  эпидуралка не делали.  сказали,  что смысла нету -  итак быстро рожаю.  еще наверное зависит как зашили.  врач мне попался хороший,  тот,  что я у него всю Б на учете простояла.  хотя не договаривались.  так совпало просто. а ПА у нас первый после родов был когда ляле 2 месяца было

а то! сертифицированный органик )))но я нашла какой-то модный чаек для беременных в whole foods, в красивой коробочке ))))

да, разобралась, что она у нас evening primrose называется. Только ее как средство для менопаузы в основном "продвигают" ))