Как бороться с приступами паники?

Если можно, я хотела бы сказать, а вдруг поможет. Часто у многих людей при повторных попытках и неудачах формируется четкая мыслеформа, например такая- "у меня ничего не получится". Как бы человек наперед сам себе говорит и подругому даже не представляет. Далее он замечает это и начинает этого бояться, и происходит-"у меня ничего не получиться, я точно знаю, и я этого боюсь". Так вот, по сути это всего лишь мыслеформа, но с ней очень тяжело жить и не уютно)) какой выход - не побоятся поднять такую мысль из глубины, проговорить ее; осознать- чего боюсь то? То чего боюсь-этого нет! У меня всё получилось уже! Уже всё получилось и все замечательно получилось! И это мое новое знание, новая мыслеформа.

Вообще от страхов лучше не убегать, с ними лучше "по душам" разобраться)

Я вас понимаю, сама такая же паникерша Но я стараюсь выкинуть все плохие мысли из головы, отвлечься на что то приятное, ведь наши мысли материальны.

Я стараюсь рассуждать таким образом: " А почему должно быть что то плохое?" В первую Б я очень переживала за малыша, постоянно бегала на узи, когда он переставал пинаться.

Мой совет, наслаждайтесь беременностью, ведь она у вас такая долгожданная и с малышом будет все хорошо

Ой со мной так же сейчас!!!Чуть раньше,такой паники не было,а сейчас ужас просто .Малышка уже хорошо себя проявляет ,от этого мыслей и переживаний просто уйма!Живот порой тянет ,а еще и токсикоз ни как меня не отпустил.От тошноты и последующих спазмов желудка,болит животик.В общем,кошмар что в голове от всяких мыслей!(
Девчонки, что делать с токсикозом то на моем сроке?Врач тупо сказала,это норма.

У меня было всё один в один))))

Плюс меня еще доводили до слёз мои начальники на работе, два козла (причем зная, что я беременная). Ходила к психотерапевту даже.

Меня слегка успокаивала мысль, что - вон сколько людей вокруг! Они же все как-то доносились и родились))))

Но тревожиться я люблю, это факт. Дочке сейчас 5 мес, теперь есть куча других поводов для беспокойства)))

Всё у вас будет нормально, просто мозг живёт своей жизнью и что-то там себе думает.

не переживайте, все у вас хорошо! Просто помните, что малыш постоянно не может активничать в животике, он больше спит)) Радуйтесь, что спокойный животик, потом малыш ваш тоже будет спокойным)))
а мысли всякие дурные заменяйте на мечты!! И еще, разговаривайте с животиком своим ) это тоже действует успокаивающе.

Еще в начале беременности прочитала о том, что ген, отвечающий за панические настроения, передается по наследству от мамы ребенку. Если мама постоянно нервничает-это обязательно передается малышу (вместе с коликами, беспокойным сном и тп). Хотите здорового, спокойного малыша? Тогда просто берите себя в руки и думайте только о хорошем. У вас все хорошо (колет, тянет-вообще не о чём, так ведь?), наслаждайтесь этим! Как начинается паника-повторяйте про себя как мантру, что вы здоровы, малыш здоров, все у вас хорошо!))

Пейте успокоительное - валерианку тли пустырник. А вообще всегда держите в голове - спокойная мама-здоровый ребенок. Чем больше вы нервничаете, тем больше страдает малыш, он все чувствует и мучается.

Я вас понимаю, то же самое( при чем стараюсь не обращать внимания на покалывания, стараюсь себя все время занимать чем то) ну что могу посоветовать, попейте валерьянки, настраивайтесь на позитив и думайте только о хорошем!

Мне кажется,что во время беременности у всех возрастает чувства беспокойства)))

Мне кажется,что во время беременности у всех возрастает чувства беспокойства)))