Девочки, кто до Б хотя бы немного занимался, нужны ваши советы.
Год до беременности 2-3 раза в неделю занималась и в конце занятия делала растяжку, прогресс был хороший, складываться начала. Потом на 3-4 мес забросила все занятия из-за угрозы. Сейчас возобновила в виде фитнеса для Б. Конечно, там совсем лайтовый вариант, я даже толком не разогреваюсь. В конце пытаюсь потянуться в положении сидя к каждой из ног и появляется боль странная в паху. Это из-за холодных мышц или при Б всегда так???
Я забросила спортзал еще при планировании (за несколько месяцев ).... Мечтаю купить домой пару любимых тренажеров и заниматься после родов активно ))))))
Тренажеры это круто! Мне их правда ставить некуда) у меня фитбол и разные гантельки :)
Это тоже хорошо! )) Правда гантельки тоже после родов наверное...)
Занимаешься? Ты уж там пока без присядов хотя бы ))))
Я на фитболе сидя простые упражнения делаю. У меня сумка тяжелее в несколько раз, чем эти гантели))
Ну тогда молодец ))) Будешь в супер форме )))))))
В гантелях на фитнесе толк не только от тяжести ведь) я уставала и с 1кг в руках) это смотря как и что и на сколько честно делать:-))
Может все таки разогреваться,разминку делать???а в паху то тоже все расходится , готовится к родам))))) вот и боли))))
Я 40 минут разминку делаю, и отжимания, и ноги разминаю, сильнее нагружаться боюсь, а для разогрева мне этого не хватает :(
Ну тогда лучше не тянутся в такой позе))))поберечь себя)))я тянусь и ничего не болит, чувствую только как мышцы тянутся-но мне это приятно)))))
А вы просто сами занимаетесь??? Или по видео?))))я раньше по Джиллиан занималась,а щас всякую легкотню делаю, иногда хочется побольше нагрузки))))))
И я до Б.любила растяжки и йогой каждый день занималась. А при Б.как то забросила, а потом попыталась возобновить и при одном упражнении такая острая боль в животе появилась, именно от растяжения, там нужно корпус верхнюю часть тела поднимать а нижняя на полу, из положения на животе. Так вот после этого долго не рисковала. Недавно снова попробовала, но уже так сильно не прогибалась, вроде нормально, но устаю, тяжеловато. Вот и сегодня только одну часть сделала только, не хочу перенапрягаться. А когда на фитболе сижу, пытаюсь из стороны в сторону наполняться, потягиааться, тоже между ног побаливает, и когда вперёд наклоняюсь, конечно ноги разведены приютом. Вообще, честно сказать, у меня боли в промежности и без растяжку бывают. Наверное, это физиологические изменения при беременности. Думаю, потерпеть лучше. Хоть и конечно, сгибаться я ращучилась совсем, даже до пола дотягиваюсь с трудом, все нужно сначала растягивать будет)
Я достаточно долго занималась до беременности и растяжка у нас была мощная, в смысле нас тянули - мы орали))) Потом тоже угроза была, но она из-за занятий и была, поэтому я больше не рискнула ходить....но иногда замечаю за собой, что сижу в лягушке, вроде не больно совсем
Видимо у меня что-то индивидуальное :) в первую Б я до родов занималась и в бассейне плавала. Врач мне каждый прием делает узи, поэтому все под контролем, я не переживаю. Для меня было странным само ощущение, обычно боль была другая
Я на фитнес хожу всегда 4раза в неделю,но как узнала что беременна месяц доходила и перестала. Вот только сегодня приснился сон что я на степе занимаюсь . Может пока не надо ? Родите и ходите.
У меня боли именно при растяжке, просто упражнения не вызывают дискомфорта. Для меня беременность не болезнь :) врач дала добро. Без занятий я совсем окаменею к родам
У меня после йоги где я вот так хорошо потянулась отслойка пошла и около тазовой кости боли начались.
Легкий фитнес можно в Б, если угрозы нет. А вот растяжку не рекомендуют: связки становятся более эластичными и дополнительная растяжка может быть травматична.
Спасибо! Наверное и правда не стоит тянуться
Без растяжки боль другая, а тут прям как защемляет что-то. Не знаю как описать, но раньше такого не было
врача спросить надо бы... Мне вообще было разрешено только гулять прогулочным шагом...
Бассейн и фитнес мне разрешили) я прекрасно себя чувствую, дискомфорт именно пои выполнении одного конкретного упражнения. Я его не выполняю, тк боли быть не должно, просто интересно было, одна ли я такая
Занималась йогой все пучком было. Сейчас чувствую, что плохо вск стало с моими растяжками, но мне важнее выносить дите, итак не все легко дается. Из-за странной боли я бы посоветовала не заниматься, может вполне и из-за плохой разминки и мозг думает о другом. Если вариант лайт, то уже и разультат только для головы думаю будет.
