Роды

Дыхание действительно помогает , муж громко считал а я под этот счет дышала, внимание концентрировала только на дыхании

Позитивный настрой! Мысли о ребенке, о том, что это не будет длиться вечно. И главное - не жалеть себя.

Мне ничего не помогло из заготовок: ни мяч, ни дыхание... Эпидуралка божественно помогает:))) рекомендую

Опиралась на стол руками и раскачивался бедра влево-врраво и конечно глубокое дыхание, вдох через нос, выдох через рот. Муж присутствовал на родах, думала будет делать массаж, как везде рекомендуют, но реально помогло именно написание над столом и движение бедрами. Вот сейчас представляю как я это делала, наверное смешно было со стороны смотреть за моими танцами на протяжении нескольких часов)))

Вы сами поймете в родах как вам легче, универсальных советов нет. Я дышала как показала акушерка, глубокий вдох носом и шумный выдох ртом, было легче. Очень помогало когда поясницу массировали, на схватке стояла опираясь локтями на кровать, лежать было больнее.

Честно говоря боли до полного раскрытия я особо и не чувствовала, хотя я такой сцыкун, что боюсь даже взятия крови из пальца. Во первых я себя изначально настроила, что ребёнку я должна помогать, а не орать как резаная. На полном раскрытии помогал глубокий вдох, а выдох с протягиванием буквы А 😃 Настраивайтесь сразу на праздник) на встречу с Вашим чудом, а не то что будет больно. Психологический настрой очень важен

Ходила по палате.единственное, что помогало .дыхательные техники были как мертвому припарка)) рожала без эа,поэтому не знаю,каково оно.зато за 3,5 часа

Дыхание однозначно помогает (ходила на курсы в 2 роддом-там и учили) . Фитбол помог. Эпидуралка (я рожала 14 часов и с ней хоть какая то передышка).

Эпидуралка . Больше там ничего не поможет .

После первых родов сделала выводы и во вторых мне помогло дыхание медленно вдыхаем носом и медленно выдыхаем ртом.но это когда дышишь отвлекаешься чтолт.и еще когда ходишь легче чем когда лежишь на схватках