Роды

Посмотрите видео про технику дыхания доктора Кобаса. Мне то помогло)

Опиралась на стол руками и раскачивался бедра влево-врраво и конечно глубокое дыхание, вдох через нос, выдох через рот. Муж присутствовал на родах, думала будет делать массаж, как везде рекомендуют, но реально помогло именно написание над столом и движение бедрами. Вот сейчас представляю как я это делала, наверное смешно было со стороны смотреть за моими танцами на протяжении нескольких часов)))

Честно говоря боли до полного раскрытия я особо и не чувствовала, хотя я такой сцыкун, что боюсь даже взятия крови из пальца. Во первых я себя изначально настроила, что ребёнку я должна помогать, а не орать как резаная. На полном раскрытии помогал глубокий вдох, а выдох с протягиванием буквы А 😃 Настраивайтесь сразу на праздник) на встречу с Вашим чудом, а не то что будет больно. Психологический настрой очень важен

Только эпидурь

Ничего не помогало( Чуть легче становилось у открытого окна, я рожала зимой, открыла настежь окна в родзале и стояла дышала морозным воздухом, реально легче было, ко мне постоянно заходила акушерка и ворчала, чтоб я закрыла окно, чтоб не простудилась, я потом снова открывала... Но когда стоны перешли в крики, окно я всё же закрыла, чтоб людей не пугать)))

Вы сами поймете в родах как вам легче, универсальных советов нет. Я дышала как показала акушерка, глубокий вдох носом и шумный выдох ртом, было легче. Очень помогало когда поясницу массировали, на схватке стояла опираясь локтями на кровать, лежать было больнее.

После первых родов сделала выводы и во вторых мне помогло дыхание медленно вдыхаем носом и медленно выдыхаем ртом.но это когда дышишь отвлекаешься чтолт.и еще когда ходишь легче чем когда лежишь на схватках

При схватках помогло дыхание: вдох через нос, выдох через рот. Но когда пошли потуги пыталась дышать, как "собака", но все равно больно. Также помогало посидеть на унитазе (пока разрешали конечно)

В роддоме был душ с фитболом, я там часа два сидела теплой водой поливала живот, но дольше не смогла -стало душно совсем дышать никак(, ооо как меня это спасало!я схваток не чувствовала! Второй раз снова туда поеду, но вдруг и не доберусь до душа, быстро рожу (надеюсь!)

Соглашусь с советами про дыхание- очень помогает. Я использовала только вдох и длинный выдох через рот. Остальные вылетели из головы. Представляла как сдуваю боль. И массаж пояснички, кулачками и костяшками пальцев. Успехов!!

Дыхание действительно помогает , муж громко считал а я под этот счет дышала, внимание концентрировала только на дыхании

Позитивный настрой! Мысли о ребенке, о том, что это не будет длиться вечно. И главное - не жалеть себя.

Мне ничего не помогло из заготовок: ни мяч, ни дыхание... Эпидуралка божественно помогает:))) рекомендую

Ходила по палате.единственное, что помогало .дыхательные техники были как мертвому припарка)) рожала без эа,поэтому не знаю,каково оно.зато за 3,5 часа

Дыхание однозначно помогает (ходила на курсы в 2 роддом-там и учили) . Фитбол помог. Эпидуралка (я рожала 14 часов и с ней хоть какая то передышка).

А мне ни одна из техник не помогла,как ни странно,мне было легче наоборот дыхание задерживать !

На фитболе прыгала, помогало реально. Но у меня во второй раз быстро всё произошло, очень жалею, что не воспользовалась им в первый раз. В первых родах я рычала ходила)))

Ничего не помогало. Фитболов у нас нет.массаж поясницы не помогает. Дышала видимо тоже неправильно. В этот раз опять проштудирую интернет с правильным дыханием :(

Я лежала во вторые роды на боку все схватки и дышала, на схватке расслаблялась, было не больно совсем

Фитбол однозначно хорошая штука. Растирала себе поясницу на схватке и дышала правильно насколько могла. На выдохе правда потом получалось звериное мычание-рычание. Но врачи хвалили)

Я наоборот не могла не ходить не сидкть не стоять мне говорили прыгай на фитболе я не могла лежа было мне легче

В этот раз фитбол и продых. Лежа был адский ад, а в растопырку на фитболе дело пошло. В первых родах продых паровозм и присед(ну или хотьба)

Эпидуралка . Больше там ничего не поможет .

книга Дик Рик "Роды без страха" (или без боли))

Во вторых родах не много помогло джакузи , но не на долго((((