правильное питание

вообще питаюсь правильно, но во время беременности я этого делать не могу, тк не лезет то, что нужно и вкус меняется с такой! скоростью, что только в топку успевает что-то закинуться)))

У каждого понятие "правильности" свое. Я ем практически все, фрукты-овощи по сезону. Жареное не едим, вместо этого запекаем. Я сейчас не ем мясо (не хочу), а рыбу ем активно.

у меня в этот раз всё предельно просто - за меня решает преддиабет.. может, и диабет даже, не могу сказать наверняка, для хорошего самочувствия мне в любом случае приходится не есть ничего из простых углеводов, кофе (безкофеиновый) и шоколад у меня на стевии, сладости на фруктозе даже не годятся. Понятно, что сейчас иногда я позволяю себе что-то "неправильное" чисто в угоду пузожителю и гормонам:) Но после сахаросодержащего сначала будет очень сильно хотется спать, а потом станет плохо из-за падения уровня глюкозы в крови.. поэтому стараюсь как можно реже поддаваться соблазну)) Зато в прошлые разы был гестоз и большая прибавка (подозреваю, что как раз даже скорее гестозный диабет), а сейчас на 22-й неделе у меня от моего изначального веса всего +4,5 кг.

Не могу сказать,что прям совсем правильно питаюсь,бывают и бутербродики ем,ну и так далее,но основное стараюсь есть 5 раз в день,но по чуть-чуть. Ну и вода питьевая,без нее никак)))Итого 31 неделя и +6кг всего. Сегодня даже врач заохала,что вес не набираю. А и иногда делаю разгрузочные дни)

Могу написать что мне помогает не набирать вес. С утра геркулес на воде, добавляю фрукты/ягоды, хлеб ем бездрожжевой,сладкое-нет совсем. В обед ем крупы (чечевица гречка рис и пр)+курица или рыба. Полдник творог, запеканки, даже кексик))) вечером тоже крупы плюс рыба или курица.. за 3 часа до сна не ем. Супы варю простые: борщ, уха, куриный. Салаты овощные:винегрет, капуста с морковкой, свекла. Позволяю себе конфетки до12. Конечно не каждый день. Бывают срывы. Могу поесть пиццу, роллы. Так я держусь около месяца. До этого нажрала 4 кг! Сейчас вес стоит. Срок 25 недель. Надеюсь больше 10 не набрать. И конечно ребенка не хочу сильно раскормить, первый был 2900 родила легко. Не представляю как рожать ребенка больше 4 кг.

Я соблюдаю не прям всегда, бывает срываюсь, но из полезного: кашки пшенная, гречневая, молочная рисовая, парные котлеты и тефтели, или же они же в духовке, рагу летом ела, супы пюре я люблю овощные: из помидоров, кабачков, брокколи или тыквенный. Обычный творог не люблю, но с орешками и изюмом запросто. Нежирные супы, желательно без томатной пасты, курица в кефире в духовке (сочная и без вредной корочки), хлеб стараюсь брать цельнозерновой, если хочется выпечки, можно позволить себе домашний чизкейк из творога) мясо и рыбу стараться не жарить, а запекать в духовке в рукаве. Так же мясо и курицу в горшочке можно запекать с картошкой, баклажанами, помидорами. Я конечно не уверена что это совсем уж правильное питание, но полезнее жаренного и при этом вкусно) Кстати, еще вот голубцы и фарш.перец чем не полезное питание? Те же вареные мясо и овощи, но вкусные) И я ем не из-за того что боюсь поправиться, а из-за проблем с желудком((

Ох... я до вчерашнего дня так заморачивалась тем, чтобы такого съесть, чтобы не поправиться и так переживала, что уже набрала 14 кг., а впереди еще 2 месяца... А вчера статью на фишках посмотрела, где были фото недоношенных детей... Ведь выживают те и лучше себя чувствуют те, чей вес на тот момент был выше!!! И пусть я поправлюсь за свою Б на целую 20-ку, но я буду уверена, что в случае (не приведи Господи) чего у моего малыша будет подкожный жирок, чтобы остаться в живых. А я сама после родов себя в форму лучше приведу, и после родов буду на ПП или на -60, и гулять-гулять-гулять.

ПП это вореное мясо и варенье овощи . жуть какая от того что я это пишу уже дурно . и творог ещё . я не соблюдала режим питания. и в итоге +23 кг. На попе целлюлит бока отрасли. но зато хорошое настроения что не ограничивают себя в том что я хочу. Спокойна я и мой малыш.

Что такое правильное питание? Не... не слышала о таком))). С беременностью стала есть еще безобразней, много хлеба, выпечки, жирное, соленное, острое. Жор так и прет. Посижу послушаю))

Я до берем его придерживалась, тк спортом занималась. Принцип кушать 5-6 раз в день небольшими порциями, например у меня в основном было так : утром завтрак из беткров с хлебцами, через пару часов второй завтрак творог с бананом, обед макароны и мясо, полдник мясо и гарнир рис гречка или макароны, ужин кефир и творог. Многие на ужин едят грудукк например и овощи) вообще было ощущение что я ем весь день, но при этом все не набирался. Щас не получается этого строго придерживаться, от сладкого меня тошнит , но я хлеба много ем , прям организм требует(