Витамины для беременных: Country Life, Realfood Organics, Prenatal Daily Nutrition.

Спасибо, прочитаю их посты***

У Лилии посмотрела что там для беременных. Если честно, не вижу смысла все по отдельности брать. Да, магний/кальций/дгк надо дополгительно брать. Но не нужен йод, пантотеновая кислота, фолат, витамины е и а... может и железа даже хватит. По цене почти одинаково получится. Я вот думаю, не по 3 а по 2 капсулы может пить, я вообще человек миниатюрный, и как бы переизбытка небыли. . Да и не нужно, чтобы малыш в утробе сильно опережал в развитии. Вот состав: Дополнительные факты Размер порции: 3 таблетки Порций в упаковке: 50 Количество на порцию % Дневная стоимость Витамин А (из смеси органических продуктов в виде бета-каротина) 3100 МЕ 39% Витамин C (из экстракта органической ацеролы, органической амлы, смеси органических продуктов) 60 мг 100% Витамин D (D3) (как холекальциферол) 440 МЕ 110% Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилсукцината) 65 МЕ 217% Тиамин (витамин B1) (из смеси органических продуктов) 1,8 мг 106% Рибофлавин (витамин B2) (из смеси органических продуктов) 2 мг 100% Ниацин (из смеси органических продуктов) 21 мг 105% Витамин B6 (из смеси органических продуктов) 2,5 мг 100% Фолат (из смеси органических продуктов) 800 мкг 100% Витамин В12 (в виде цианокобаламина) 8 мкг 100% Биотин (в виде d-биотина) 330 мкг 110% Пантотеновая кислота (из смеси органических продуктов) 10,2 мг 102% Кальций (из смеси органических продуктов) 27 мг 2% Железо (из смеси органических продуктов) 18 мг 100% Фосфор (из смеси органических продуктов) 2 мг <1 Йод (из органических водорослей) 150 мкг 100% Магний (из смеси органических продуктов) 5 мг 1% Калий (из смеси органических продуктов) 32 мг 1% Органическая смесь для еды обеспечение: 1,213 мг (1,213 г) * Органическая специальная смесь: Органический экстракт гуавы (фруктовый), органический экстракт манго (фрукты), органический экстракт лимона (кожура), органический экстракт ананато (семена), органический имбирный порошок (zingiber officinale) (корень), органический экстракт имбиря (zingiber officinale ) (Корень), органическая хлорелла (целая клетка), органический экстракт листьев карри (murraya koenigii) (лист), органический экстракт лимона (цитрусовый лимон) (кожура)), (органическая капуста (листовая) (Плод), органическая тыква (плод), органические зеленые листья (листья), органический шпинат (листья), органические асаи (семена), органические брокколи (семена) Фрукты, органическая малина (фрукты), органическая ежевика (фрукты), органические черники (фрукты), органическая клубника (фрукты), органические бобы адзуки (семена), органическая свекла (корень), органическая брокколи (стебель и цветок), органический имбирь (Корень), органические красные чечевичные бобы (семена), органические квиноа росток порошок (семена), органические вишневый пирог (фрукты), органические Гранат (плод), органический горох (семя), органический банан (плод), органическое манго (фрукты), органическая хлорелла (цветение), органическая спирулина (цветение), органический просо (семя) проса)). Ферментированные органические зелень с органической розой (органическая капуста (листовая), органическая зелень (листья), органическая брокколи (стебель и цветок), ростки органической капусты (семена), органические ростки брокколи, органический шпинат (листья), органические Семена капусты, семена органического горчичного семени, органическая хлорелла (цветение), органическая спирулина (цветение), органический ростки кресс-салата (семена)).

Показателем железа и вообще железодефиц анемии все же является ферритин, а не Гемоглобин. И у всех кто его сдавал из моих знакомых он понижен. Цитрат хелат разница все же есть. Лилия вооьще его не назначает, а советует получать из СЫРОЙ молочки или кисломолочки. У неё есть посты в инст и в вк про мифы сырого молока.