Поиск
в Благополучная беременность 6 лет

Как вы следите за весом?)

Питание

Внезапно обнаружила, что за последние полторы недели набрала 1,3 кг! Правда мы из них неделю были в Италии и похоже это очень сказалось на моем весе.... сегодня вроде бы нормально держусь,но вот 11 вечера и аж тошнит от голода 😭 идти спать и терпеть? Яблоко ела часа полтора назад - не помогло.

Скажите секрет, как держите вес или хотя бы чем питаетесь?

103
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Покушайте вареное мясо, творог. То, что вы голодаете - только хуже. Ваш организм потом захочет есть ещё больше и днём оторвётся по полной. Ну и по поводу прибавки - 1,3 после отпуска это не много. Кушайте не вредную еду, не голодайте и всё будет хорошо)
28.01.2018
Ответить
Творог обычный вообще не лезет(( надо придумать какие-то несерьёзные перекусы, вот ряженку надо купить, никогда ее не пила.
28.01.2018
Ответить
Да, экспериментируйте) Рыба, мясо, яйца, в общем не жирные белки - отличная еда вечером)
28.01.2018
Ответить
Вот сейчас начался мегазажор...С 20ой недели, как и с первым сыном))Я просто не могу остановиться...Тоже прибавки космические (до 20 недель +1 кг за все! время, а после - каждую неделю по 1 кг). Вот решила все-таки сдерживать себя. Позавтракали, прошло 2 часа - сижу голодная..И гуляь бы пойти - -30 на улице, блин...Надеюсь на спад морозов и долгие гуляния с сыном и силу воли...Не хочу набрать как в прошлую беременность (+30кг), меньше скидывать потом.
28.01.2018
Ответить
Ох я набрала 12 в прошлый раз, а сейчас смотрю на динамику и боюсь не уложиться... у меня утром как-то попроще, самый жор как назло вечером начинается. Надо может рыбы закупить и овощей что ли побольше с травой.
28.01.2018
Ответить
И гулять, гулять вечерами))))надо брать себя в кулак! Удачи вам!
28.01.2018
Ответить
Я вечером даже дочку гулять не вытащу))))
28.01.2018
Ответить
большая девочка уже, не вытащишь)))мой малышок пока идет в любое время суток))))
28.01.2018
Ответить
У нас похоже семья домоседов 😂 в наше отсутствие с бабушкой оставляли, так она жаловалась потом, что бабушка каждый день гулять вытаскивала)))
28.01.2018
Ответить
Ох уж эти бабушки))))а меня совесть тащит сына гулять))да и дома долго не могу (хотя сама тоже домосед)
28.01.2018
Ответить
Я себя успокаиваю, что в саду гуляют наверно))
28.01.2018
Ответить
Не ем мучное и сладкое, не еаедаюсь на ночь.
28.01.2018
Ответить
И даже не хочется сладкого по вечерам? Или у вас сила воли?)))
28.01.2018
Ответить
Нет, я уже давно отказалась от сладкого. Перетерпела, была ломка. Но сецчас не тянет. Могу, конечно и тортик с'есть и мороженое. Но тяги нет. Сухофрукты и фрукты заменяют.
28.01.2018
Ответить
В начале беременности мне вообще сладкого не хотелось, да и так вроде нечасто ела. А теперь не моргнув глазом могу шоколадку съесть целую (муж себе покупает на утро)
28.01.2018
Ответить
У меня тоже прошёл токс пришёл жор!) Особенно в вечернее время. Вчера в 12 урчит на весь дом, ребёнок пинаеться. Прелесть короче))) Съела йогурт и спать)
28.01.2018
Ответить
Ну вот я творожок тоже съела и в кровать скорее 😂 ато от рекламы доширака по телику аж все сводит 🙈😂😂
28.01.2018
Ответить
Фруктов побольше, овощей))) Мне вообще запретили поправляться, тк у меня лишний вес. Пока ем,что хочу и когла хочу. Но видимо скоро лафа кончится 😀😀😀 придеться есть морковку и гречку))))
28.01.2018
Ответить
Вот да, у меня почти все закончилось, надо на рынок за травой. И я как не в себя ела в отпуске 😂 плюс паннакота на десерт 🤦🏽‍♀️
28.01.2018
Ответить
Расслабилась пополной 😀😀😀
28.01.2018
Ответить
Я просто обрадовалась, что токс закончился))
28.01.2018
Ответить
я стакан ряженки пью,если сильный голод. или вот овсянку запариваю.голодать нельзя. старайтесь аскетично питаться,особенно на ужин. я сама в 1 триместре из-за токсикоза скинула 6 кг.потом во втором набрала их и еще +16.ела все подряд,без разбору. и когда хотела.а вот теперь взяла себя в руки,т.к. гиня уже ругала. вообще прибавки нет, хотя ребенок растет. беготни еще много в связи с приготовлениями к новому члену семьи. это я к тому,если не будете сильно расслабляться,то много не наберете. а вообще организм как-то сам набирает,когда надо
27.01.2018
Ответить
У меня вроде днём особо нет приступов жора, только по вечерам, что самое обидное))) надо придумать что-то на перекусы нестрашное и может плотно ужинать без углеводов по минимуму (мясо/рыба и овощи).
28.01.2018
Ответить
старайтесь плотно как раз завтракать и обедать.тогда и приступа жора вечернего не будет. сложные углеводы утром, плотный обед, ну а ужин да. как можно скромнее. а после ужина вот ряженку все диетологи рекомендуют. или кефир, творожка можно без сметаны и сахара. с ягодами там например. или салат (капуста\морковь\буряк) со сметаной или подсолнечным маслом. отварной буряк.
28.01.2018
Ответить
С утра у меня белок в основном и овощи, ещё тарелку каши плюсом не осилю точно. Ещё вариант - ложиться пораньше))) хотя вроде уложу дочку и с мужем хочется побыть. Ряженку попробую купить, тк кефир 1% не помогает, а более жирный не очень идёт мне.
28.01.2018
Ответить
белки диетологи рекомендуют есть в обед и вечером. утром углеводы. попробуйте перестроить ваш рацион. я ем утром молочные каши, или кашу с салатом. мясо утром есть не рекомендуют. очень тяжело для желудка с утра.
28.01.2018
Ответить
Я мясо и не ем) яичницу с овощами и хлебушек с творожным сыром.
28.01.2018
Ответить
отличный ужин,только без хлебушка:)
28.01.2018
Ответить
На ужин яичницу?.... она вот с утра идеально залетает 😂 но может действительно хоть чередовать с кашами или овсяноблинами.
28.01.2018
Ответить
да. яйца на ужин отлично. ну может не всегда жареные яйца. отварные можно иногда. а вообще да, мне когда диетолог писала программу для похудения, то ужины там были такие: рыба+салат,яйца+салат., яйца+винегрет, творог+кефир, салат+твердый сыр (30-40 гр). вот такие вот допустимы ужины, что бы не поправляться. завтраки были углеводные (каши, даже блины были :)), обеды мясо+салат, голубцы, овощные рагу+мясо и т.д. никаких перекусов\сладкого и алкоголя. похудела на 20 кг. так что я знаю,о чем пишу:) конечно, при беременности худеть не стоит,но вот принцип питания можно постараться соблюдать, тогда набора большого не будет. и сладеньким себя баловать можно:)
28.01.2018
Ответить
Отличный результат! А как же дробное питание: часто и понемногу?
28.01.2018
Ответить
у кого получается 5-6 раз в день есть,тоже неплохо. у меня не всегда
28.01.2018
Ответить
Ну у меня тоже, забываю
28.01.2018
Ответить
да. и там же весь принцип в чем, что порции маленькие, т.е. не больше стакана, но за счет того, что ешь через каждые 1.5-2 часа. нет сильного чувства голода. а так если забыла или где-то забегалась, и кушаешь через часа 4.то уж порция в стакан ну никак не насытит:)
28.01.2018
Ответить
Тут ещё засада в том, что если ужин в 7 к примеру, а ложишься в 11-12, то по-любому ещё есть захочется часам к 10 вечера))
28.01.2018
Ответить
я когда худела, то в таком случае пила чай с молоком. дает успокоиться желудку и каллорий почти нет.
28.01.2018
Ответить
Спасибо) я с молоком не люблю, да и чай к сладкому располагает 😂
28.01.2018
Ответить
да.соблазны кругом:)
28.01.2018
Ответить
Ешьте обязательно когда хочется, не ходите голодной! Главное, чтобы не сладкое и мучное.
27.01.2018
Ответить
А вот что например не сладкое и мучное, кроме творога?) мне его несладкий вообще в себя не затолкнуть.
28.01.2018
Ответить
Я в творог яблоко добавляю)и тогда лезет без сахара)
28.01.2018
Ответить
Максимум мягкий если взять в банке, обычный только в запеканке могу.
28.01.2018
Ответить
А я яблочки запекаю фаршированные творогом и сухофруктами. Вкусно, полезно и сладко, для меня слишком😁
28.01.2018
Ответить
Сколько запекаете, расскажите рецепт?)
28.01.2018
Ответить
По времени не знаю, смотрю чтобы мякоть яблока помягче и темнее стала. А так срезаю макушку яблока, середину ложкой выковыриваю, её режу, курагу, чернослив, орешки (на 2 яблочка по 1-2 шт.всего хватает )с творогом и обратно укладываю в яблоко, сверху макушку. Я сладкое слишком не люблю, вот стала добавлять имбирь чуток мелко. На фольгу с бортиками и на 180°. Полчаса точно в моей духовке.
28.01.2018
Ответить
Спасибо! Должно быть очень сытно наверно, на полдник самое то.
28.01.2018
Ответить
А главное, сладенько, если хочется. Плюс печеные яблоки полезнее, чем свежие.
28.01.2018
Ответить
Да всё что угодно. Мясо, рыба, сыр, овощи, фрукты, крупы. Я на ночь кефир пью. Или кусочек мяса. Или овощи тушёные. Могу пару яиц сварить.
28.01.2018
Ответить
Ну вот сыр жирный (или моцареллу?)), крупы - углеводы, мясо с ужина если ещё раз, так хочется чего-то новенького)
28.01.2018
Ответить
Рассольные сыры вроде как не рекомендуют беременным. Углеводы же разные бывают :) Уж лучше тарелку гречки навернуть, чем булочку :)
28.01.2018
Ответить
Серьезно?? Почему интересно? Гречка конечно лучше булочки 😂 это надо силу воли развивать
28.01.2018
Ответить
Ещё, кстати, с плесенью нельзя. Грозят листертозом вроде как. В интернете есть информация.
28.01.2018
Ответить
Вот это новость)))) я-то думала только пить/курить/фастфуд нельзя)) мне кажется, во Франции не слышали про эти рекомендации 😂
28.01.2018
Ответить
Мне кажется, в Европе вообще даже не слышали про диету беременных и кормящих )) По крайней мере судя по моим знакомым :)
28.01.2018
Ответить
Только у нас загоняются)
28.01.2018
Ответить
Это да :) С другой стороны в Европе до 12 недель не сохраняют, типа естественный отбор. Так что у нас не все так плохо :)
28.01.2018
Ответить
Знаете, возможно есть в этом рациональное зерно. Ну и медицина дорогая))))
28.01.2018
Ответить
Беременность отличный повод не отказывать себе когда очень хочется. Пожрать на ночь-святое дело:)) я в эту беременность мало ем,но два раза было такое,что ночью вставала,не могла уснуть пока не поем. Кг те же набираю что и раньше,когда много ела. Организм,он такой,сам знает что ему надо
27.01.2018
Ответить
Меня если честно напугала такая резкая прибавка, до этого все плавненько шло. Поэтому хочу как-то затормозить элементарно набор, тем более как раз походу жор начинается после окончания токсикоза)))) и я в этом вопросе довольно слабохарактерна, если честно
27.01.2018
Ответить
Стакан молока с овсяной печенькой) меня спасает от вечернего голода)
27.01.2018
Ответить
От молока не бурлит потом живот? Я беременная вообще мне кажется молоко ещё не пила))) но овсяное печенье - это неплохо)) правда не на ночь наверно 😬
27.01.2018
Ответить
У меня не бурлит))). Одна печенька не повредит). Зато потом моментально засыпаю)
27.01.2018
Ответить
Надо наверно раньше ложиться 😂
27.01.2018
Ответить
Вы набрали за 22 недели ВСЕГО 4 кг....ну в чем паника??? Ешьте!!! Булки конечно не надо, но уж бутерброд с ХЛЕБОМ можно себе позволить .
27.01.2018
Ответить
Так это за первые 22 недели))) когда до 17 недели был токсикоз)
27.01.2018
Ответить
Ну всё верно! Сейчас вы добираете то, что было бы без токсикоза. Я в прошлую беременность в 25 недель набрала 7 кг. В день родов было +9 кг за всю беременность. Так что питайтесь и не морите себя голодом. Еще неизвестно как будет дальше. Я всегда держу куриную грудку в холодильке или маринованную, что бы быстро на гриль бросить или готовую на пару. На хлебушек положила, огурчик, помидорчик и красота!....даже в 23 часа))))
27.01.2018
Ответить
У меня был соблазн просто хлеб с сыром и в микроволновку))) курицу я в духовке нашла внезапно с обеда ноги 😂 память ни к черту))) но уж на завтра оставлю на обед
27.01.2018
Ответить
А если включить функцию гриль...пальчики оближешь😉
27.01.2018
Ответить
Можно ещё хлеб кетчупом намазать тоненько под сыр 😂😂
28.01.2018
Ответить
Я так понимаю, что настроение у вас улучшилось, раз о кетчупе речь пошла)))
28.01.2018
Ответить
Это были вчерашние вечерние мысли))) после рекламы доширака по телику))
28.01.2018
Ответить
Я в эту беременность уже 2 раза ролтон ела! Муж смотрел как на умолишенную!)))🤣Правда я приправы не сыпала. Думаю в яичной лапше ничего ужасного.
28.01.2018
Ответить
Мой нормально относится к этому 😂 я хорошо в маке давно ничего не ела и не хочется даже.
28.01.2018
Ответить
Вообще не контролировала вес, в итоге +15 кг! Вышла в декрет, начала считать калории (не больше 2200-2300 в день, по рекомендации врача), в итоге уже месяц держу вес! Прибавка 0, это учесть что после 32 недели обычно наоборот начинают набирать. Так что для меня это спасение. Зато могу съесть и шоколад и мороженное. Но конечно уже в ограниченных количествах, не так как раньше. Я и не представляла насколько калорийной может быть еда 😀
27.01.2018
Ответить
Вы что-то исключили или просто понемногу едите? У меня прям аппетит нормальный такой теперь начался 😬
27.01.2018
Ответить
Нет, ничего не исключила. Если хочется - ем, но порция уже меньше значительно. Не целая шоколадка, а 4 квадратика, допустим. Не ведро жаренной картошки, а 150 грамм :)) плюс уже от оставшихся калорий в день, вечером в основной получается есть всякие фрукты-молочку. То что менее калорийное. Ну как-то мне такая система прям по душе пришлась. Да и на будущее - худеть после родов пригодится. А главное это точно будет действовать - ведь организм жир не накопит, если будут только калории ровно на метаболизм и его жизнедеятельность. Законы физики :) Ну и всегда калорий 100-150 остаётся на перекус перед сном 😀
28.01.2018
Ответить
Единственное, на сколько я знаю, вечером углеводы вообще нежелательно, то есть лучше творогом калории добрать, чем тарелкой макаронов или тем более картошкой)) 2300 вообще нормальное такое обильное питание 😂 я когда худела, пыталась в 1500 уложиться.
28.01.2018
Ответить
Ну это уже каждый сам выбирает, чем калории добрать :) на самом деле да, 2300 это довольно таки хорошее питание! Если не сладостями. В беременность же организм гораздо больше калорий тратит на метаболизм, считай 2 человека кормит :) в 1 и 2 триместре был минимум в 2800-3000 ккал, в 3 триместре сокращают уже до 2200-2300 👍 Вобщем я буду продолжать, посмотрим, глядишь так и останусь +15. В принципе всего месяц ещё на удержание )))) и рожу 😀
28.01.2018
Ответить
Эхх мне 4 месяца на удержание 😂😂
28.01.2018
Ответить
Если бы я сразу начала считать калории, как прибавки огромные пошли (у меня по кг было в неделю после 20-21 недели, до этого только 3 кг набрала), то я бы не набрала эти 15 😭 так что хорошо что ты сейчас решилась заняться этим вопросом!!! Самое время! 👍
28.01.2018
Ответить
Спасибо за поддержку!)))
28.01.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Высыпания у новорожденного 14-15 недель, какая прибавка веса у вас?