Листья малины, масло примулы и массаж

Девочки, добрый день!

Как-то я тут обнаружила, что, кажется, мне скоро рожать🙈35-я неделя, а я бы ещё беременной походила, никак не готова))

Читала тут про чудо-свойства листьев малины, масла примулы, фиников и массажа промежности. Тем очень много, но хотелось бы собрать все в кучу - подскажите, пожалуйста:

1. Листья малины - как правильно заваривать и какой объём в день пить?

2. Масло примулы - в инструкции вообще написано противопоказание в беременность😱как все же правильно пить?

3. Массаж промежности...простите за откровенный вопрос, но прям внутри массировать или наружные половые органы? С каким маслом лучше ? На ночь или как часто?))

Заранее большое всем спасибо за советы и если у вас есть ещё какие-то хорошие способы, как подготовить организм к родам, буду очень благодарна! 🙏