Как перестать сходить с ума из-за веса
Изменения и болезни во время БЯ всегда была крупной девочкой, всегда весла больше ровесниц.
Периодический было спокойное отношение к весу, периодически диеты и активное похудение.
К моменту наступление беременности я была в равновесии с собой, хотя и врачи говорили, что похудеть стоит, но при этом сильно не настаивали - фигура гармонична и внешне не скажешь, что при росте 174 см я вешу 88кг.
С наступлением беременности у меня началась паника, что мой вес повредит малышу и теперь я каждый день взвешиваюсь и переживаю, если вес растет.
Рост 174см
Стартовый вес - 88кг
В первом триместре был 87,0- 87,5
Сейчас опять 88кг и у меня началась паника, что слишком рано для набора.
Питание умеренное, сладкое почти не ем (не сочтется), булки - максимум раз в неделю (я их очень люблю, очень хочется, но пользы от них мало), кефир, творог, яблоки, гречка, овсянка, помидоры/огурцы, индейка - основной рацион.
Со следующей недели планирую начать ходить в бассейн.
По всем программам расчета веса нормальным для меня должен быть набор максимум 9кг за беременность, но я надеялась, что смогу удержать свои 88кг хотя бы до 20-й недели, а сейчас я получается уже набрала обратно свой килограмм, который до этого сам ушел. И походу он обратно не собирается уходить.
Живота нет, отеков тоже (только чуть-чуть руки).
Как не сходить с ума и не переходить на питание только яблоками и кефиром?
Беспокоит набор с не эстетической точки зрения, а из-за возможных проблем для малыша.
Наташа
Я дома ежедневно около часа спортом занимаюсь. Пол часа не беговой дорожке, а потом отжимания, приседания, пресс... Плюс пью турбослим блокатор калорий и вес потихоньку уходит. К стате на этом сайте webapteka можно и консультацию получить и поискать где дешевле.
15.04.2018
Ответить
tsatsa
Оо как понимаю)) только меня с эстетической точки зрения беспокоит очень (плохо, да?) ну как есть... весила нормально, рост минус 105, сейчас боюсь вставать на весы. Мне зачем-то запретили все, и я слушаюсь врачей, берегу спонтанно случившееся)) хотя двигаться оч хочется. Кое-как стараюсь. Типа зарядки по утрам, приседания там. Но я знаю, что мне это не поможет похудеть.
Точу как не в себя. Овощи и фрукты сырые много мой желудок не любит - сразу болит. Короче, не знаю, как себе запретить есть. Почему-то вкусы оч поменялись. Хочется все попробовать, запахи сводят с ума 🙈
13.04.2018
Ответить
Анастасия
Оо как я вас понимаю, идет 15 неделя, и меня трясет от каждых 100 грамм, хотя токса не было, встала на учет 67.5 сейчас вес 66.1 держится, и когда вижу прибавку мне дурно становится, стараюсь ограничивать себя в сладком и жирном, тоже планировала до 20 недель вес держать, но чувствую скоро пойдет расти вверх. Беременность конечно не время для диет,но я считаю разжиратся тоже не стоит,ребенок возьмет столько сколько ему нужно.
13.04.2018
Ответить
Lena
Беременность - не время для диеты и похудения, что есть, то есть. Ребенку необходимо разнообразное полноценное питание, нужны овощи, зелень, фрукты, мясо (не только индейка, но и красное мясо), молочное, кисломолочное и тд. Ограничьте только углеводы. Не ешьте сладкое, мучное, не ешьте на ночь, после 6 только что-то легкое. Но не сидите на диете, как минимум заработаете анемию очень быстро, а максимум - могут быть проблемы у ребенка. Если вы наберете за беременность в пределах 8-10 кг ничего страшного не произойдет, после родов это уйдет. Вы не о том сейчас думаете! Разъедаться не надо, вы молодец, что это понимаете, но и резко менять свои пищевые привычки и садиться на диету тоже точно не нужно!
12.04.2018
Ответить
Даша
Не представляю разгрузочных дней...у меня тут недавно чет аппетита не было, я поела часа в 3, потом пошла за ребенком в садик, гуляли. Прихожу домой, у меня перед глазами все плывет, кружится, я упала и уснула на час. Потом встала - вообще плохо. Поужинала только в 9, прям заставила себя и стало легче.
Так что я ем по аппетиту. Стараюсь без вредностей, но не жестко
12.04.2018
Ответить
Алена
Я с первым малышом забер 76 кг с ростом 172. Рожать пошла 104(но у меня был гестоз отеки за последние 2 недели 10 кг, у меня тяжелый был гестоз) вышла из роддома 84, дома ещё сбросила только когда кончилось гв до 76. Потом опять забеременела, ела как в не себя, но набрала всего 6 кг за всю бер) вышла из роддома 75 и набрала на гв до 85 😭щас худею 😂😂😂
12.04.2018
Ответить
Алена
А история про вес у меня точь в точь . Я всегда чуть лишнее толстею сразу /( я
12.04.2018
Ответить
Полина
Если Вы занимались похудением и соблюдали диету, то наверняка знаете, что человек худеет если расход калорий превышает потребление, и наоборот :) Поэтому предлагаю считать калории, сколько тратите - столько и ешьте, и так до 20-й недели :)
12.04.2018
Ответить
Вика
мысли аналогичные у меня лишь только с той разницей что на кефир и яблоки садится не хочу потому что сомневаюсь что долго так вытерплю да и в первую очередь это вредно. На днях поменяла вещи летние и поняла что к лету они станут тесными, надо все покупать с нуля и таким китом себя почувствовала что расплакалась
12.04.2018
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Я к 20 неделе набрала 1.5 кг и так больше не прибавила вообще,ну вот еще 500 но гуляют туда сюда,ну пусть 2 кг я набрала,у меня уже 38 недель и 4 дня.
Так что не факт,что вы вообще будете набирать. Я диеты не придерживаюсь совсем
12.04.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.