Фитнес беременность
Активный образ жизниДевочки может кто знает профили в соцсетях про фитнес беременность (пп питание, активность :бассейн - фитнес - йога) чтобы по максимому сохранить себя за беременность (не расплыться) Уже не маленькая плюс склонность к лишнему весу
Ирина Мамины Мысли
Могу поделиться собственным опытом: до 10 недели ходила на обычный пилатес в фитнес-центр, до 28 недели (пока абонемент не закончился) плавала в бассейне, и с 16 недели до финиша делала специальные упражнения, ЛФК, для беременных (сначала с инструктором из ЖК, потом сама дома).
Чтобы не забыть, сняла этот комплекс упражнений на видео: Фитнес для беременных: комплекс упражнений. Личный опыт!
25.10.2018
Ответить
Missis K
Мне лень заниматься специальными упражнениями,делаю обычную растяжку(но упор на верхнюю половину тела,нижнюю боюсь сильно трогать),много хожу пешком,час в день обязательно,почти каждый день.Пока что девятнадцатая неделя,от добеременного веса минус 2 кг,но все равно уже начала набирать грамм по 300-400 в неделю(((
19.10.2018
Ответить
Lena
Для беременных не смотрела, но сама пользуюсь обычными подписками и упражниями + бегаю. Доктор сказал, чтобы слушала свое тело. Оно подскажет, если нвдо снизить нагрузку.
18.10.2018
Ответить
Надя
Спасибо, тоже прислушиваюсь, понимаю что умеренные нагрузки не повредят, а даже окажут благотворное действие.... Хочу всё же комплекс упражнений найти именно для беременных
18.10.2018
Ответить
Оксана
Я с восьмой начала заниматься сама дома. Естественно , с разрешения врача. Каждый вечер упражнения Кегеля и йога (10 поз) Нашла приложения в телефоне, скачала и вперед 💪 Я не худая и никогда этим не страдала. Не хочу становиться шаром. И ещё стараюсь правильно питаться. Я на 19 неделе, токсикоза Не было вообще, набрала пока только 2,300 кг.
18.10.2018
Ответить
Надя
Вы такая молодец, так держать!!!! Прямо аплодирую вам!!! За первую беременность поправилась на 14 кг, очень тяжело восстанавливалась потом обратно.... Сейчас же у всех нормальных беременных токсикоз, а у меня жер жуткий, набрала уже 3-4кг, а это ещё только 9 неделя. Сама медик, все понимаю прихоти - прихотями, нужно иметь голову и брать себя в руки пп +спорт, вот и ищу где почитать ресурс
18.10.2018
Ответить
Оксана
А у меня муж врач 🙂🙂🙂 У меня первая беременность , вообще первая первая))))) 35 лет то. Вот я и стараюсь. Не из-за фигуры, за малыша боюсь. С этим интернетом такого начитаешься...🙄 Каждое утро творог и кефир, это обязательно. Конечно же позволяю себе вкусняшки и мучное, чего до беременности было для меня в строжайшей запрете. Только две недели назад, после Турции стала набирать вес. Так муж от радости прям прыгает. Я понимаю, что так и должно быть, малыш растёт. Кушаю вообще хорошо))))) особенно утром слона готова съесть. Такого до беременности не было)))) Истерики до еды нет, видно дрессировка годами дает о себе знать. Как только узнала о беременности, то за месяц ушло 3,5 кг)))) Без токсикоза, прошу заметить. Просто дробнное питание, ем ВСЁ!!! Сегодня в расчете веса, мне на сайте написали, что у меня недобор веса)))))) Мне так смешно стало, у меня столько запасов))))))
18.10.2018
Ответить
Надя
Спасибо что поделились ... Все решено... Беру себя в руки.... С завтрашнего дня :))))))
18.10.2018
Ответить
Оксана
А может прям сегодня начать?)))) Можно делать неполные приседания и отжиматься от стены
Главное, чтобы дыхание не сбивалось, делать всё медленно. И аккуратно
Главное, чтобы дыхание не сбивалось, делать всё медленно. И аккуратно
18.10.2018
Ответить
Надя
Работаю до 19, пока домой приеду, пока уроки выучим, не до приседаний будет наверное, а вот завтра выходной, вот и начну
18.10.2018
Ответить
