Как дышать в родах?

Как раз недавно писала о своих рекомендациях посмотреть всем беременяшкам Кобаса👌 Я здесь редко, если есть в Инстаграмм, добавляйтесь, будем дружить и делиться о воспитании малышей🤗🤗🤗и подготовке к родам. Maman_two_boys

Вдыхать носом-выдыхать ртом, темп определяете сами, чтобы кислорода было достаточно. Видео много, главное тренируйтесь заранее, чтобы прям на автомате получалось. А вот потуги я почему-то вообще не чувствовала, слушала акушерку, она говорила - "тужься!", я тужилась, так что тут техники дыхания мне не пригодились, все как в тумане)))

К Кобасу еще можно посмотреть "НьюБорн Россия", сериал про реальные роды, в первых сериях говорят как дышать.

И учитесь дышать заранее. Я пол беременности точно дышала. Так я не забыла, как дышать. А то многие один раз посмотрят,а на родах орут и не помнят че там в этом видео было:)

А.Кобаса - видео про схватки. Про потуги он неправильно объясняет,тут акушерку надо слушать. Вкратце: Схватки - носом вдыхаете,ртом выдыхаете. Когда схватки шпарят дышите в нужном для Вас ритме. Говорят надо дышать медленно,а я дышала активно. Самое главное не зажиматься. Я руками хваталась за стену и лбом упиралась в холодную плитку,но таз расслабляла,так было легче. Потуги: я помню,что расслабила весь низ,не боялась накакать и насикать, собрала последние силы и тужилась изо всех сил,забыв о дыхании и всех рекомендациях,просто тело слушала. А до этого 2 часа в пустую тужилась. Вот. :) Ну, и на схватках шлите всех,если будут диктовать лежать или стоять надо. Как Вам легче, так и переносить схватки:)

Все рекомендуют на ютубе видео с техникой дыхания Кобаса Я через недель начну изучать