Войти Регистрация
Активный образ жизни
Природа очень мудра - дает женщине целых девять месяцев, чтобы приготовиться к чуду рождения ребенка, но только в тот момент, когда видишь личико своего младенца, полностью перерождаешься, становишься совершенно другим человеком, другой женщиной - МАТЕРЬЮ.
49726 участников, 146339 вопросов

Йога во время беременности!

Девочки, нашла наконец в себе силы написать этот пост и надеюсь он будет полезен тем, кто чувствует в себе тягу к йоге))) я занималась йогой до Б года два, наверное. В студии никакие не ходила, все делала дома. Потом был перерыв на тренажерку, а вот с началом моей второй беременности вновь вернулась к йоге.

Для меня йога - это источник сил и энергии, оптимальная нагрузка и разгрузка одновременно))) держит тело и мысли в тонусе, позволяет не запустить себя)))

Искала и пробовала разные комплексы для беременяшек на ютуб, но легли именно эти три. Вы можете их попробовать, но очень прошу: при занятиях всегда слушайте свое тело. если комплекс не ложится - ищите дальше. Обязательно найдется именно то, что подойдет вам!!!

Кидаю мои три комплекса сюда и немного опишу их)

1. https://www.youtube.com/watch?v=wWi8VzjUlcM мой первый комплекс, занималась по нему долго, месяцев 6))) нравится, что дает хорошую нагрузку на мышцы, прям такая норм тренировка получается. но в то же время с растяжкой!

2. https://www.youtube.com/watch?v=NnnHO5Jr1_8&t=3082s это уже часовая треня, но мне она кажется полегче, не всегда доделывала до конца, хотя она мне понравилась. может, понравится и вам)))

3. https://aumaclub.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=74687809#lessonAnswerForm мой сааааамый любимый обожаемый комплекс (40 минут). я его запомнила почти сразу и делала потом уже под музыку без видео. делаю до сих пор каждый день. очень круто расслабляет, раскрывает тазовые кости, накачивает кровью область крестца. прям очень мне лег именно в конце Б. у вас открывается ссылка кстати? это видео я нашла в бесплатном курсе Ани Семенюк...может, потребуется регистрация. Без регистрации есть у нее еще подобное видео на ютубе в свободном доступе, но оно мне почему-то не так легло, хотя очень похоже. кидаю на всяк случай: https://www.youtube.com/watch?v=wb7D4h630zU&t=3261s

Надеюсь, была полезна мамам-йожикам)) всем легких родов и сладких здоровеньких малышей)))

Комментировать

Комментарии

Испания, Аликанте

Спасибо. Сегодня занималась по последней ссылке. Для меня тяжелова-то. Я ранее почти не занималась йогой. Буду по-тихоньку начинать

Ответить
Россия, Киров

ого последняя самая легкая!! начинайте потихоньку. йога мне оч помогла. родила крупного без разрывов!! ну и быстро достточно только схватки вот сутки длилисью а в родовой провела всего чуть меньше двух часов

Ответить
Nastya 7 августа, 08:52
Россия, Екатеринбург

Я занималась каждый день, пока не забеременела, ждала, когда появится эмбрион. Сейчас вроде занимайся, но тут возникла проблема с дочкой, не дает мне, закатывает истерики, толкает с коврика, как только начинаю делать асаны, не говоря уже о разминке. Раньше с утра занималась, пока она спала, но сейчас во сколько бы не встала, хоть в 5 утра, соскакивает вместе со мной, даже не знаю что делать.

Ответить
Россия, Киров

Может и не надо значит, дети сильные интуиты

Ответить
Россия, Нижний Новгород

Спасибо большое! Я со второго триместра хотела начать заниматься,но вечно что-то находят и приходится беречься. Надеюсь,что скоро займусь.

Ответить
Россия, Киров

с первым так было((( запрещали все, в эту Б прям оторвалась: и секс и бассейн и баня и йога)))

Ответить
Россия, Нижний Новгород

Блин,с сексом вообще облом. У меня в 1 Б либидо было на нуле, вообще не хотела.

А в эту хочу,но нельзя,еще и муж ломается,когда говорю,что,возможно,скоро можно будет😂Придётся брать силой😂😂😂

Ответить
Россия, Киров

В эту вам из-за тонуса могут запретить(((( но после 36 недели можно и силой брать, там уже все можно будет)))))

Ответить
Россия, Нижний Новгород

Там самое то, подготовка к родам😂

Ответить
Россия, Киров

Ага, если честно, уже вообще не хочется, да и жутко неудобно, но Надо))))))

Ответить
Италия, Милан

Спасибо большое за полезный пост! С удовольствием перепостила его себе. Йогой занималась несколько лет до беременности, как забеременела - перестала. Сначала было страшно в первом триместре навредить, а во втором был запрет на любой вид гимнастики от врача - низкая плацента. Сейчас плацента поднялась и думаю потихонечку начинать заниматься...

Ответить
Россия, Киров

все по самочувствию и во благо!!))

Ответить
Svetik 4 августа, 17:36
Россия, Архангельск

Спасибочки🥰очень актуально✌🏻

Ответить
Россия, Иркутск

ого, каждый день занимаетесь, героиня просто

Ответить
Россия, Киров

так это же всего 30-40 минут, при моей сидячей работе у компа - это просто необходимость!

Ответить
Россия, Иркутск

посмотрю ваши рекомендации, может понравится тоже по ним заниматься и я наконец буду собой довольна)

Ответить
Россия, Иркутск

тоже пробовала, но не увлекает, что я просто забываю доставать коврик и заниматься) не знаю как себя заставить на полчаса физической активности. а вам и мотивация не нужна судя по всему)) я только гулять люблю, пока не пройду норму - домой не вернусь, но хотелось бы больше делать для поддержания организма в тонусе(

Ответить
Россия, Киров

ну вот я ели йогу заброшу то сразу становлюсь какой-то неудовлетворенной что ли)))) потому стараюсь не пропускать)))

Ответить