Йога во время беременности!
Активный образ жизниДевочки, нашла наконец в себе силы написать этот пост и надеюсь он будет полезен тем, кто чувствует в себе тягу к йоге))) я занималась йогой до Б года два, наверное. В студии никакие не ходила, все делала дома. Потом был перерыв на тренажерку, а вот с началом моей второй беременности вновь вернулась к йоге.
Для меня йога - это источник сил и энергии, оптимальная нагрузка и разгрузка одновременно))) держит тело и мысли в тонусе, позволяет не запустить себя)))
Искала и пробовала разные комплексы для беременяшек на ютуб, но легли именно эти три. Вы можете их попробовать, но очень прошу: при занятиях всегда слушайте свое тело. если комплекс не ложится - ищите дальше. Обязательно найдется именно то, что подойдет вам!!!
Кидаю мои три комплекса сюда и немного опишу их)
1. мой первый комплекс, занималась по нему долго, месяцев 6))) нравится, что дает хорошую нагрузку на мышцы, прям такая норм тренировка получается. но в то же время с растяжкой!
2. это уже часовая треня, но мне она кажется полегче, не всегда доделывала до конца, хотя она мне понравилась. может, понравится и вам)))
3. мой сааааамый любимый обожаемый комплекс (40 минут). я его запомнила почти сразу и делала потом уже под музыку без видео. делаю до сих пор каждый день. очень круто расслабляет, раскрывает тазовые кости, накачивает кровью область крестца. прям очень мне лег именно в конце Б. у вас открывается ссылка кстати? это видео я нашла в бесплатном курсе Ани Семенюк...может, потребуется регистрация. Без регистрации есть у нее еще подобное видео на ютубе в свободном доступе, но оно мне почему-то не так легло, хотя очень похоже. кидаю на всяк случай:
Надеюсь, была полезна мамам-йожикам)) всем легких родов и сладких здоровеньких малышей)))
