Девочки, нашла наконец в себе силы написать этот пост и надеюсь он будет полезен тем, кто чувствует в себе тягу к йоге))) я занималась йогой до Б года два, наверное. В студии никакие не ходила, все делала дома. Потом был перерыв на тренажерку, а вот с началом моей второй беременности вновь вернулась к йоге.
Для меня йога - это источник сил и энергии, оптимальная нагрузка и разгрузка одновременно))) держит тело и мысли в тонусе, позволяет не запустить себя)))
Искала и пробовала разные комплексы для беременяшек на ютуб, но легли именно эти три. Вы можете их попробовать, но очень прошу: при занятиях всегда слушайте свое тело. если комплекс не ложится - ищите дальше. Обязательно найдется именно то, что подойдет вам!!!
Кидаю мои три комплекса сюда и немного опишу их)
1. https://www.youtube.com/watch?v=wWi8VzjUlcM мой первый комплекс, занималась по нему долго, месяцев 6))) нравится, что дает хорошую нагрузку на мышцы, прям такая норм тренировка получается. но в то же время с растяжкой!
3. https://aumaclub.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=74687809#lessonAnswerForm мой сааааамый любимый обожаемый комплекс (40 минут). я его запомнила почти сразу и делала потом уже под музыку без видео. делаю до сих пор каждый день. очень круто расслабляет, раскрывает тазовые кости, накачивает кровью область крестца. прям очень мне лег именно в конце Б. у вас открывается ссылка кстати? это видео я нашла в бесплатном курсе Ани Семенюк...может, потребуется регистрация. Без регистрации есть у нее еще подобное видео на ютубе в свободном доступе, но оно мне почему-то не так легло, хотя очень похоже. кидаю на всяк случай: https://www.youtube.com/watch?v=wb7D4h630zU&t=3261s
Надеюсь, была полезна мамам-йожикам)) всем легких родов и сладких здоровеньких малышей)))
ого последняя самая легкая!! начинайте потихоньку. йога мне оч помогла. родила крупного без разрывов!! ну и быстро достточно только схватки вот сутки длилисью а в родовой провела всего чуть меньше двух часов
Я занималась каждый день, пока не забеременела, ждала, когда появится эмбрион. Сейчас вроде занимайся, но тут возникла проблема с дочкой, не дает мне, закатывает истерики, толкает с коврика, как только начинаю делать асаны, не говоря уже о разминке. Раньше с утра занималась, пока она спала, но сейчас во сколько бы не встала, хоть в 5 утра, соскакивает вместе со мной, даже не знаю что делать.
Блин,с сексом вообще облом. У меня в 1 Б либидо было на нуле, вообще не хотела.
А в эту хочу,но нельзя,еще и муж ломается,когда говорю,что,возможно,скоро можно будет😂Придётся брать силой😂😂😂
Спасибо большое за полезный пост! С удовольствием перепостила его себе. Йогой занималась несколько лет до беременности, как забеременела - перестала. Сначала было страшно в первом триместре навредить, а во втором был запрет на любой вид гимнастики от врача - низкая плацента. Сейчас плацента поднялась и думаю потихонечку начинать заниматься...
тоже пробовала, но не увлекает, что я просто забываю доставать коврик и заниматься) не знаю как себя заставить на полчаса физической активности. а вам и мотивация не нужна судя по всему)) я только гулять люблю, пока не пройду норму - домой не вернусь, но хотелось бы больше делать для поддержания организма в тонусе(