Как справится со страхом родов?

я вообще не боялась рожать, т к с первого и до последнего дня была уверена, что будет плановое КС (у меня было много показаний). Про то, как дышать, как рожать не знала/не читала/не смотрела вообще ни-че-го) Приехала в день плановой госпитализации с кучей вещей, думала, на недельку минимум) Мне назначили на утро анализы, а вечером усилились выделения (они у меня после установки пессария были регулярно, поэтому я просто обратила внимание, что их как-то больше). На всякий случай сообщила врачу, она дала пеленку, оказалось - воды. По ктг никаких схваток, ничего, меня отправили спать и ждать, что с утра решат врачи. Легла я спать и тут такое конкретное "бум" - в низ живота) И начало прихватывать) Я пошла будить врача и акушерку, посмотрели - раскрытие, вынули пессарий) Предложили обезболить, я решила, что фигня, потерплю до утра) А мин через 20 терпеть уже стало невозможно, я снова поплелась, уже подвывая на ходу, звать их, снова смотрят - раскрытие уже больше, и фраза "ну все, рожаем". Я - "как рожаем? у меня же КС - не хочу рожать! у меня всякие диагнозы, и вообще нельзя половину лекарств". Меня утешили, что КС сделают, если вдруг потребуется). Позвали анестезиолога, он весло сообщил, что сейчас сделает укол, и нельзя дышать и шевелиться, а у меня уже конкретные схватки, частые и болючие. Ну ничего, сжала зубы, замерла. Ноги правда не отнялись, ничего такого, и какое-то время было терпимо. А потом начались потуги или просто сильные частые схватки, я даже не поняла. Но по ощущениям это было нечто неожиданное, как будто очень сильно хочешь в туалет, и что-то огромное тебя изнутри распирает. Тут я на ходу придумала, как дышать, стало легче - т к отвлекало. А вот когда решила постонать, а потом поорать - это было зря, т к концентрируешься на этом крике, отвлекаешься, себя становится жалко и толку нет. Так что лучше дышать) А как правильно тужиться - я вообще не поняла, акушерка уже начала на меня наезжать, что типа фигню я делаю, тогда я плюнула на их советы и сама по ощущениям начала напрягать мышцы. А у меня зрение минус 8, надо было думать еще и о том, чтобы не тужиться в голову, это добавляло красок) Ну и дело пошло, акушерка радостно сообщила "ну все, сейчас родим" - и я поковыляла до родовой, благо она была рядом). Пара потуг (вот тут надо тужиться подольше без пауз) - и мне положили его на грудь, моего сине-фиолетового малыша!) на ощупь он показался мне резиновой куклой). Сразу забылась боль, осталось только какое-то невероятное облегчение и эйфория от того, что я! сама! родила! только что настоящего человечка). Перед тем, как зашить пару разрывов, добавили эпидуралки, поэтому было совсем не больно, а где-то недалеко лежал и кричал мой малыш (детей кладут на специальный столик и какое-то время не уносят). Весь процесс от и до занял чуть больше 4-х часов)