Фрукты

Насчет веганов не знаю, но одна знакомая оптом на рынке всем добром закупается. А за вегетарианцев могу сказать, что мы едим молочку. Да-да. Белок же надо брать откуда-нибудь, чтобы зубы не выпали) Ну а вообще у меня рацион примерно такой:
Завтрак. Омлет с сыром или овсянка на молоке(когда есть дома ореховый урбеч - его еще добавляю, обычно покупаю баночку без сахара и соли), плюс цикорий или чай с творожным сыром и черным хлебом. Если совсем лень - ем готовый творожок с фруктовым наполнителем.
Обед. Обычно ем или гречку с овощной икрой или картофельное пюре с овощами. Могу брокколи отварить или грибы потушить. Иногда делаю овощной суп-пюре, свекольник люблю, борщ без мяса, фасоли главное побольше.
На перекусы или ужин обычно банановое или яблочное пюре, творог со сметаной и каким-нибудь джемом. Иногда делаю себе белковую смесь: тру сыр на терке, вареное яйцо, заправляю все сметаной и слегка подсаливаю. Очень сытно. Можно по желанию зелень свежую добавить. Киви ем редко, не люблю кислое. Груши нравятся, виноград. Маслины хорошо заходят.
Сухофруктов много ем, финики люблю к чаю. Из сладкого - халву, горький шоколад
Ем очень маленькими порциями, размером с детскую тарелочку. Может особенность организма такая - не знаю.

😆 еще одна😅 первый триместр ограничился грейпфрутами. Второй припал на лето и в ход шло все, что привозили свекры с дачи: агрус, красная смородина, алыча ЯЩИКАМИ без преувеличения😱 муж спрашивал: "ты это все ешь потому, что полезно? Не верю, что хочешь"😅😅😅 виноград, персики, сливы, груши... осенью понеслись мандарины, яблоки, которые до беременности почти не ела, так как тяжело их перевариваю. Сейчас за раз могу съесть наверное 10 яблок и кило мандарин😅 но не позволяю себе😏 короче это какое-то наваждение😱

Грызите морковь) я кстати серьезно) ешьте кашу без фруктов, тоже норм идет)