Витаминчики

Что касаемо не подхватить-Спрей Opsodex, перед каждым выходом на улицу, за минут 20-30 по одному пшику и тьфу тьфу с прошлого НГ не болели. Себе с мужем в начале сентября купила в капсулах, потому что какая то осенняя хондра напала и прилив бодрости хочу сказать словили) Я высыпаться стала наконец. Почитайте,прям советую. Мы раньше горстями пили витамины, а толку то

Витамины без назначения врача лучше не пить. Даже безобидный на первый взгляд витамин С, которым любят увлекаться в сезон простуд, при бесконтрольном приёме навредит беременной. Лучше соблюдайте стандартные меры: чаще мойте руки, промывайте нос после посещения общественных мест, больше гуляйте и хорошо кушайте. И не паникуйте по поводу возможной болезни, стресс подавляет защитные силы организма. Ну заболеете и заболеете, переживёте 🤷🏻‍♀️

Сбалансированное питание, прогулки и стандартные витамины для беременных - Д, йод, магний и все, что ещё вам про пишет врач. Ну и одеваться по погоде) все остальное не работает. Если до беременности был хороший иммунитет, то и сейчас он вас неплохо защищает.

Что я только не делала.... Первый триместр пришелся на пик ковида Омикрон. Значит в октябре я переболела дельта штаммом (ещё не забеременела), в феврале в 14 недель Омикрон. В местах скопления людей не бывала, а если приходилось, то только в маске, нос промывала как приходила с улицы, пшикала Грипферон и все до одного места. Всеравно заболела. Зато после ни разу не болела😅

Утром умываетесь, последняя вода максимально холодная, ею же обмыть уши с обеих сторон и шею со всех. Принимаете душ или ванну в самом конце обливаете ноги от колена вниз и стопы дополнительно максимально холодной водой, заодно профилактика варикоза. После возвращения домой откуда бы то ни было помыть с обычным, твёрдым мылом руки, потом намылить пальцы, помыть ими ноздри изнутри, сполоснуть холодной водой. Пообщались с потенциально больным - поскорее помыли руки с мылом и нос тоже.

Ягоды, фрукты, овощи.

Маску носите. Всё остальное не имеет смысла