Девочки, 22 недели беременности, очень сильные боли в пояснице при наималейшей физической активности
По будням в основном не болит, потому что работа сидячая и я мало двигаюсь 😅
А вот на выходных уборка, стирка, готовка и вечером я не могу даже просто встать, не то что ходить
Чем можно спасаться?
Меня бассейн и йога спасает, поясница без него болит так, что я могу заснуть только с ношпой.
Москва
Возможно у вас и раньше были проблемы со спиной?Главная проблема в том, что вы ведёте малоподвижный образ жизни всю неделю, а потом резко даёте нагрузку. Вам надо заниматься физкультурой каждый день. Делать все, что можно беременной. Либо после работы делать понемногу то, что вы откладываете на выходные. У мужа проблемы со спиной и все ровно также, аак у вас.
Подольск
Тут поможет зарядка и йога.
У меня также, еще переодически немеет правая ляжка когда долго стою 🤦♀️ я только параверин вставляю, иногда массажирую крестец сама, больше лежу на боку, а так даже не знаю, иногда хочется сходить к костоправу чтобы не место все вставил 😂 но видимо только после родов теперь
Санкт-Петербург
Бандаж помогает. Купила нормальный в аптеке с ортопедическими товарами и была счастлива всю Б. Со временем без бандажа и таз болел.
Яя
Бандаж ношу когда чем то занимаюсь.немного спасает.еще коленно локтектевая помогает немного расслабить спину и ещё несколько упражнений из йоги.
