Тревожность и истерики

Уже третий день подряд постоянная тревога. Доходит до рыданий, чувствую комок эмоций в груди и не могу не начать плакать, после того, как поплачу, ощущаю себя лучше, как будто высвобождаю эмоции. Переживаю из-за малыша, сейчас срок 23 недели, знаю, что беременным нельзя нервничать, но не знаю, как справиться с этим состоянием. Я терплю до последнего, но любая мелочь может триггернуть и я начинаю плакать. Причем не просто пара слезинок, а прям рыдание:(((( Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь :(((