Эх, девчонки.. Я склонна к полноте, покушать люблю, поэтому отчаянно всегда тренила. Какой-то период в зале, чаще - дома: степ-платформа, прыжки, занятия по видео и приложениям и т.п.
Сейчас 9 недель, после переноса был физический покой и безумный жор беременяшки
Теперь мне страшно смотреть на себя в зеркало.
Самочувствие ттт норм, буду постепенно возвращать в жизнь для начала степ-платформу. Ну и контроль питания. А то настроения вообще никакого с этими зажорами.
Москва
знаете я бы подумала что вам важнее: ребенок или фитнес? я всю беременность была 100кг, а дочка родилась 2750. степ платформа это вымокая нагрузка,в том числе и на сердце. ходите больше 10000 шагов день, питайтесь по принципу тарелки , овощей и фруктов больше чем углеводов и жиров.
Москва
Москва
а у врача спрашивали, можно ли? если у вас низкое прикрепление, лучше бы поберечь сеья от таких нагрузок (по моей памяти степ - дрстаточно интенсивная нагрузка). Просто я в беременность намучалась с кровотечениями и госпитализациями, у меня ЧП могло случиться просто после домашней уборки. Может, все-таки получится конролировать суточный калораж? я тоже много ела и много набирала, но в 25 нелели поставили гсд, пришлось сесть на диету - что поделать. Зато хоть вес перестал расти
С какого веса стартовали в Б? Я в первую свою стартовала с 64, набирала до 80, худела, но в тот вес все равно не вернулась, сейчас ре говорит к протоколу убрать 6-7 кг в идеале, чтобы лишней нагрузки не было, вот худею до августа
