Я начну! Правда, я пока в начале пути, но сразу отказалась от:
- кофеина
может вызывать тонус. ограничиваюсь 1 чашкой слабого зеленого чая утром, в остальное время заливаю кипятком лимон или лайм с апельсином. в моем случае (низкое давление) кофеин, возможно, не навредит, но не хочу рисковать, к тому же от кофе иногда бывала тревожность, так что решила исключить совсем.
- травяного чая, мяты
кофеин я и раньше ограничивала, в основном пила травяные чаи, но прочитала, что они могут непредсказуемо влиять и провоцировать риски( пришлось исключить.
- спорта
в эко ограничивают физическую нагрузку после переноса, скорее всего, тоже из-за угрозы тонуса! знаю, что с еб многие продолжают заниматься, и я бы хотела, но рисковать страшно.
- обтягивающей одежды
живот надувается из-за прогестерона и в обычные джинсы я сейчас не вмещаюсь, а еще переживаю за кровообращение и стараюсь носить свободное.
- позы «нога на ногу»
пока еще по привычке иногда сижу так, но как только обнаруживаю это, меняю позу, чтобы не блокировать кровообращение.
- общественных мест
это не строго, но избегаю крупных мероприятий и мест скоплений людей, в транспорте стараюсь ездить вне основного трафика, чтобы поменьше сталкиваться с вирусами и орви.
- работы с химией
надо удобрить огород и сад, а я теперь не могу контактировать с удобрениями, буду просить мужа.
Еще хочу отказаться от сладкого, молочки и выпечки, чтобы меньше было отеков воспалений. Хотя бы по будням так питаться. Но пока получилось несколько дней из 26 – то гости, то просто потакаю себе. С понедельника буду пробовать снова.
Отказались от чего-либо из этого списка или чего-нибудь ещё?
Блин, я бы с ума сошла от всего этого отказываться. Кофе пила как обычно, чтобы вызвать тонус выпивая чашку в день? Ну не знаю. А если бы отказалась от спорта, то к родам пришла бы в состоянии мочалки без мышц, послеродовое восстановление тоже бы увеличилось во времени, про набранные кг вообще молчу. Остальное даже комментировать не буду, это просто мечта параноика.