Гипотония и гемоглобин

Обращаюсь за советом, что именно помогает поднять давление и гемоглобин в домашних условиях, в смысле без применения препаратов? "Сиеминутное" повышение давления средством черного чая с сахаром, это я знаю, а есть ли что-то, что помогает именно поддерживать нормальное давление? В связи с этим постоянные головные боли, судороги и трясущиеся руки. Таблетки каждые 3 часа пить не возможно....Так же вопрос касается пониженного гемоглобина. Гречка,яблоки, гранаты, гранатовый сок, красное мясо...а на сколько это действительно эффективно? Кому-то это помогает? просто мое мнение, что надо тонной есть все это, что бы был толк. Поделитесь опытом, кто имеет проблемы.