Засыпаю только, когда светать начинает.

Не вздумайте снотворное пить.ю, поиом замучаетесь с него слезать! Максимум мелатонин. Лучше всего чаи и травы, успокоительные сборы

Рецепт не мой,попробуйте травки,хуже не будет! Сбор действительно волшебный. У меня бабушка травницей была, вот лечила меня им от подростковой бессонницы. А потом я выводила из депрессии подругу после развода, соседку после смерти папы... да что там - вся общага ко мне за "нервно-паралитическим чаем" ходила. Итак, идешь в аптеку и покупаешь в идеале весь список, вне идеала - что есть, но не меньше пяти трав из списка. Мята, мелиса, пустырник, валерьяна, душица, чабрец, ромашка, шиповник(в пакетах), боярышник(в пакетах). Внимательно смотришь на коробке, чтобы дата сбора была ближайшем прошедшем летом. Если нет - не бери. дома берешь большую миску и ссыпаешь туда все, кроме пустырника и мяты. Пустырника нужно полпачки. Мяты - на глаз, но так, чтобы не забивала другие травы своим запахом. тщательно перемешиваешь и ссыпаешь в банку, в которой будет этот сбор храниться. Теперь как заваривать. Правильно заварить -очень важно. чайную ложку с горкой заваривают на чашку. Заливаешь кипятком в термосе или просто заливаешь кипятком в чашке, накрываещь блюдцем и заматываешь в полотенце, чтоб подольше тепло сохранить. Потом процеживаешь и пьешь теплым. Можно добавить ложку меда. Пить нужно перед сном, т.к. по-разному действует на всех. Муж мой потом на подвиги готов, а подруга разведенная засыпала с полчашки. Через какое-то время становится хорошо. а утром просыпаешься со светлой головой и радужными мыслями. Может не с первого дня подействовать. Дня три -четыре попить надо. Источник: https://www.babyblog.ru/user/id790506/1211841 © BabyBlog.ru

Я всегда такая. Даже сейчас в декрете, устаю под вечер, все спят, а у меня все в голове крутится и вертится. Пила и травки, и лекарства. Нет. Все от головы. Когда день более-менее не насыщен событиями, я спокойна была,и днем не дремала, засыпаю быстрее

Мелатонин (Melatonin) Кстати, у соннована, что ниже девочки советуют, в составе мелатонин.

Дня 2-3 я миелотонин пила, когда сон сместился.

Включала себе сериал какой-либо на мобильнике с наушниками, засыпала сама не понимала как. Но это вредно для зрения, я так подпортила себе, не самый лучший вариант. Лучше может не снотворные, а травяные успоеоитнльные.

Слушать какую-нибудь бубнилку-аудиокнижку не пробовали?) Хоть если не заснуть, всё не так скучно лежать.

Муж тоже Соннован принимает. Спит, как сурок)) Перестал ночи напролет фильмы смотреть, спит)

Пробовала разные (травки и снотворные) . Пью иногда, не привыкла. Сейчас препараты отличные - привыкания не вызывают.

Мне когда-то триптофан советовали. Но у меня из-за стресса сбой был. Попила, помогло, перестала)