Проблемы с кишечником 

Татьяна, вот и у меня такая же проблема при СРК возникает, в таких случаях сразу же начинаю терапию, и обязательно принимаю энтеросгель, про который вот тут https://vk.com/enterosgelum?z=photo-73841945_457240715/album-73841945_00/rev даже статья есть, что его эффективность британские ученые признали.

У меня подобное при синдроме раздражённого кишечника было. Вот ролик, там врач рассказывает, как с этим бороться https://www.youtube.com/watch?v=_eP0QPZ567U&ab_channel=ДокторВяловСергейГастроэнтеролог

Сколько воды выпиваете в день ? Сколько овощей и зелени в день съедаете ? Сколько шагов проходите в день ?

добавьте в свой рацион клетчатку, ищите ту которую вы можете есть, любите и она вам нравится, всем разное помогает, мне например инжир и курага слабят желудок, особенно в виде сухофруктов, моя мама после груши сходит в туалет обязательно, а вот яблоки даже в количестве трех штук желудок не слабят, а у моей тётки наоборот только яблоки помогают. Я фрукты не люблю, да и не могу их каждый день есть ибо желудок сразу начинает "нервничать", чернослив и свекла всеми любимая еда для нормализации стула не помогает, но я нашла свой способ, вы тоже можете найти свой. А с вашими нарушениями это должно войти в каждодневный список питания

Так это и есть на один раз) но одним киви можно посадить желудок, я одно время ела каждый день и потом капец разболелся.. Поэтому приходится сегодня киви, завтра тертую морковку, послезавтра свёклу какую-нибудь.. После похода на шашлыки с пиццей - пакетик форлакса 🙈

и обратите внимание на печень и желчный пузырь, их работа при диетах часто нарушается, появляется застой желчи и запоры. Пить горячеватую воду натощак и днем, расторопша, лецитин. Это плюс к тому, что вам ниже написали про движение и достаточно клетчатки (в овощах ее очень много).

Не совсем понятно, что вы имеете в виду под "они помогают на один раз".

Рацион у вас какой? Что едите? Это важней, чем БАДы. С щитовидной нет проблем?

С питания начните, а не с БАДов. Достаточное количество клетчатки в рационе, достаточное количество чистой воды и двигательная активность. Не сразу, но наладится стул.