Проблемы со сном

Я сама погрузилась в решение этой проблемы, так как плохо спала и у меня появилась тревожность и нервное напряжение. Я стала искать информацию на эту тему и нашла полезную статью по этому вопросу https://aif.ru/health/life/kly.... Оказывается, нехватка лития в организме влечет за собой не самые приятные последствия.

Здравствуйте! Слишком мало данных... Нарушения сна бывают разные. По разным причинам. По-хорошему поискать сомнолога, хоть удаленно, проконсультироваться. Можно мелатонин попробовать, но он далеко не всегда работает. Нарушения чаще бывают по психологическим причинам (реакция на стресс), перевозбуждение (перегруз информацией в последние дни), недостаток физической активности и т.д. То есть надо детально разобрать все это и работать с конкретной проблемой.

Мелатонин

ноотропы, Д3 не принимаете?? Я тож за мелаксен.

Мужу помог Мелаксен, он содержит мелатонин необходимый для сна. Пропил пачку и нет проблем. Посоветовал своей маме, ей тоже помогло. Попробуйте.

Многим в таких случаях помогает утяжеленное одеяло. У меня сын плохо спал,как отрубает теперь

Мелатонин и магний на ночь. Копать можно в дефициты.