Плоскостопие и косточки у большого пальца
ПрофилактикаВсем привет
роды были 8 месяцев назад
очень много ходила все эти месяца , гуляла с коляской , в итоге последние дни болят верхние места ступней ( возле пальцев ), когда пришел сезон надевать закрытую обувь , в сандалях все ок . у меня плоскостопие, плюс косточки возле больших пальцев, одна ноет .
знаю что надо бы носить индивидуальные стельки ортопедические
вот думаю а как летом ? Нога привыкнет ходить в спец стельках и без них я больше не смогу ? То есть можно забыть про небольшой каблук хотя бы иногда и открытую обувь летом ?
и вообще плоскостопие как то можно убрать хотя бы немного ? И сделать косточку возле большого пальца меньше без операции
раньше меня это не беспокоило вообще , а сейчас как стала много гулять по 10 тысяч шагов практически ежедневно так все заныло
мне 27 лет
И вообще что происходит с моими ногами после родов , размер до беременности был 37-38 а сейчас 39, а то и 40 !!! Еще и чуть обувь некомфортная и ходить не могу
Петрификус Тоталус
Мышцы и связки слабые, плюс вес от беременности. Посмотрите в дзене "сам себе ортопед". Хорошие советы по массажу стоп, гимнастике и выбору стелек и обуви. В любом случае, если стопа "разъезжается ", то узкая, тесная, плоскоподошвенная обувь не для Вас. Разве что изредка, по особым случаям.
Мой врач остерегал от стандартных магазинных стелек. Как бы хуже не стало, может прибавится боль в коленях и тазобедреннрм суставе. Обувь врачи советуют по размеру плюс 1 см воздуха. Плотная посадка, жёсткая шнуровка, индивидуальная жёсткая арка.
10.09.2023
Ответить
Анна Нартова
У меня 2 вида плоскостопия и вальгус на обоих ступнях (косточки эти) лет с 15.
Без операции ничего не сделать.
Стельки обязательно, но регулярно могу без них ходить. Плоская обувь - ужас для ног, если это не хорошая спортивная.
Каблуки могу носить, но не люблю просто. Есть спецстельки ддя модельной обуви.
Летом в жару хожу в открытых сандалях, но дома влезаю в специальнык отртопедические тапки. Иначе ноги ломить будет через неделю-две сильно.
10.09.2023
Ответить
Аля
Анна Нартова, операции мне делать нельзя никакие
и слышала что не всегда они помогают и косточка эта снова растет
меня вообще она не беспокоила , а тут как разнылась , может пройдёт еще
Так не хочется еще и в стельках этих жить , боюсь просто что без стелек потом не смогу и летом буду в кроссовках ходить
а с косточкой вы ничего не делаете ? Она не беспокоит вас ?
сколько вам лет если не секрет ?
10.09.2023
Ответить
Анна Нартова
Аля, к стелькам привыкаешь, но я могу спокойно без них ходить, но не недели и если до этого в них.
Мне 44, стельки и проблемы с 15 лет. Стельки разные есть - можно купить в любом ортопедическом магазине стандартные под ваш размер. Они дешевле. У меня большинство таких, в теории есть и под модельную обувь и в открытую (относительно)
А есть индивидуальные стельки, которые строго под вашу стопу делаются, они лучше, но дороже. У меня пара таких, остальные стандартные. Но лучше любые покупать в ортопедическом салоне с условием подбора.
Операцию мне делать можно, но смысла мало. оРтопед сказал, что в моём случае все вернется вновь через какое-то время (не у всех так). Если уж совсем тяжко будет, то делать придется.
Но вот сколько лет уже с этим живу, привыкла. Единственное сложнее подбирать обувь.
И да, говорят об операции думать не ранее, как определитесь, что беременностей больше не будет))
10.09.2023
Ответить
Аля
Анна Нартова, скажите пожалуйста а как вы подбирали стельки ? И размер стельки у вас прям такой же как и размер обуви ? Или меньше по размеру стелька
10.09.2023
Ответить
Анна Нартова
Аля, стелька под ваш размер, но обувь примерно на полразмера будет будет наверное больше, а главное в подъеме увеличится. Новую обувь нужно покупать только примеряя со стелькой. Потом сами научитесь и без
10.09.2023
Ответить
Аля
Анна Нартова, спасибо огромное за подробный ответ
я живу в маленьком городе, у нас нет хороших ортопедов
магазину специализированному тоже не особо доверяю , они мне почему то выбрали стельки 37 размера а ношу я обувь 39 и боюсь их носить вдруг хуже сделаю
а вы можете летом ходить прям в босоножках открытых и без стелек , каблук не носите по см 6-8 ?
10.09.2023
Ответить
Анна Нартова
Аля, да, я летом могу ходить в обычных босоножках открытых, но не очень люблю, они мне все обычно натерают, но это уже другая история.
Каблук даже полезен до 4-5 см, но устойчивый, не шпилька.
Ходить могу на каблуках до 5-7 см, если колодка удобная, но не люблю, ибо люблю спортивный стиль.
Единственное, чтобы так ходить, дома влезаю в ортопедические или просто удобные анатомические тапки.
Да в принципе я во многой обуви могу ходить, если это не на постоянной основе.
Ужос это только балетки и угги) ,ну или обувь на абсолютно плоской подошве.
10.09.2023
Ответить
Человек с Пуговкой
Ну, при плоскостопии нога становится больше за счет того что подъем, который должен быть, пропадает. Нога как бы распластывается. Вам нужно обратиться к ортопеду.
10.09.2023
Ответить
Чашка утреннего кофе
У меня плоскостопие, косточка есть, но маленькая и только на одной ноге. Да, я постоянно со стельками каркасными хожу, без них ноги болят, причем болели и до стелек, то есть в моем случае это не "привыкание". Открытую обувь и каблуки не очень люблю, но иногда надеваю по случаю - без стелек, конечно, и ногам это сильно не нравится. Но через какое-то время приходят в себя.
10.09.2023
Ответить
Елена
Плоскостопие только стелькой.
Ну не большой каблук см 2-4 как раз самая нормальная обувь.
Вообще нога ещё соберётся в кучку, но надо много времени. Моя "ласта" после беременности только через год-полтора приобрела своё до беременный вид.
Для косточки - носить ночью и днём специальный ортез, который отводит большой палец в сторону. По крайней мере остановит дальнейший рост косточки.
10.09.2023
Ответить